Jakie owoce należy spożywać na jesienne bóle gardła? Jesień przynosi chłodniejszą, wietrzną i suchszą pogodę, co u wielu osób powoduje dyskomfort w gardle. Choć wydaje się to nieistotne, uporczywe bóle gardła mogą z czasem ulec pogorszeniu. Oto przewodnik po owocach korzystnych dla gardła — warto go zapisać w zakładkach.
Owoc mnicha
Owoc mnicha jest bogaty w potas, selen i cynk, ma znaczące właściwości przeciwutleniające i wzmacnia odporność. W 100 g jadalnej części zawiera 134 mg potasu, 2,25 μg selenu i 0,94 mg cynku.Owoc mnicha odżywia yin, nawilża płuca, generuje płyny i łagodzi kaszel. Może złagodzić objawy takie jak suchy kaszel, ból gardła, suchość w ustach i pragnienie spowodowane jesienną suchością. Cytryna Cytryna należy do owoców o największych właściwościach leczniczych na świecie. Jest bogata w witaminę C, cukry, wapń, fosfor, żelazo, witaminę B1 i witaminę B2, dzięki czemu ma znaczące właściwości zdrowotne.Nazywana owocem przeciwzapalnym, działa jak naturalny antybiotyk, oferując właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, jednocześnie wzmacniając odporność. Woda z miodem i cytryną jest nie tylko popularnym środkiem odchudzającym, preferowanym przez kobiety, ale także skutecznie łagodzi stany zapalne gardła.
Kumkwat
Kumkwaty można spożywać w całości, łącznie ze skórką, która ma słodki zapach bez kwaśnego lub cierpkiego smaku. Spożywanie ich w całości jest bardzo korzystne dla bólu gardła. Szczególnie pożywna jest skórka, bogata w witaminę C i wapń, która pomaga złagodzić zapalenie gardła. Sam owoc zawiera witaminy A, B1, B2, C i wapń.
Gruszki
Tradycyjna medycyna chińska uważa, że gruszki pobudzają produkcję płynów, gasią pragnienie, łagodzą kaszel, rozpuszczają flegmę, oczyszczają organizm z gorąca i zmniejszają wewnętrzne zapalenie. Są więc bardzo odpowiednie dla osób cierpiących na zimową gorączkę lub wewnętrzne zapalenie. Dla pacjentów z objawami jesiennymi, takimi jak kaszel spowodowany zapaleniem płuc, suchość w gardle, ból gardła lub zaparcia, jesienne gruszki są szczególnie skutecznym środkiem wspomagającym trawienie, obniżającym gorączkę i mającym właściwości moczopędne.W codziennym życiu jesienne gruszki można spożywać z umiarem, niezależnie od tego, czy występują objawy bólu gardła.
Granat
Wywar z granatu może również łagodzić ból gardła. Przygotuj jeden granat, pokrój go na odpowiednie kawałki i zagotuj z 400 g wody. Po osiągnięciu wrzenia gotuj na wolnym ogniu przez około 30 minut, a następnie odcedź płyn do płukania gardła lub spożycia.Należy pamiętać, że najbardziej leczniczą częścią granatu jest jego skórka. Dlatego też gotowanie i suszenie skórki przed spożyciem daje jeszcze lepsze rezultaty.
Trzcina cukrowa
Regularne spożywanie trzciny cukrowej stanowi doskonałą profilaktykę i łagodzi ból gardła. Tradycyjna medycyna chińska zauważa, że trzcina cukrowa jest słodka, neutralna i nietoksyczna, wspomaga przede wszystkim trawienie i harmonizuje środkowy palnik.Regularne spożywanie skutecznie wspomaga qi śledziony, wspomaga funkcjonowanie jelita grubego, eliminuje flegmę, gasi pragnienie i łagodzi uczucie gorąca w klatce piersiowej i sercu.
Jabłka
Jabłka są owocami dostępnymi przez cały rok, ale ich zalety różnią się w zależności od pory roku. Podczas suchych miesięcy jesiennych zwiększone spożycie jabłek nie tylko skutecznie łagodzi zaparcia i objawy związane z gorącem, ale także skutecznie leczy ból gardła i obrzęki.Tradycyjna medycyna chińska zauważa, że jabłka wzmacniają qi śledziony, odżywiają yin żołądka, wytwarzają płyny, które gaszą pragnienie, nawilżają płuca i koją serce. Umiarkowane spożycie w codziennym życiu chroni również zdrowie układu sercowo-naczyniowego, dzięki czemu jabłka zyskały reputację strażników zdrowia serca i mózgu.
Pomidory
Pomidory są bogate w karotenoidy, witaminę C i witaminy z grupy B. Likopen zawarty w pomidorach hamuje rozwój bakterii, a kwas jabłkowy, kwas cytrynowy i cukry wspomagają trawienie.Pomidory mają słodko-kwaśny smak i chłodny, lekko zimny charakter. Skutecznie generują płyny, które gaszą pragnienie, wzmacniają żołądek, wspomagając trawienie, oczyszczają organizm z toksyn, chłodzą krew i uspokajają wątrobę, odżywiają krew i poprawiają apetyt. Ból gardła jest częstym zjawiskiem jesienią i nie ma powodu do nadmiernego niepokoju. Wystarczy włączyć do diety wyżej wymienione owoce, aby zapobiec i złagodzić dolegliwości gardła, oszczędzając sobie kłopotów związanych z częstymi wizytami u lekarza i przyjmowaniem leków.