Hvilke frukter bør man spise mot halsbetennelse om høsten? Når høsten bringer med seg kjøligere, vindfullere og tørrere vær, opplever mange ubehag i halsen. Selv om det kan virke ubetydelig, kan vedvarende halsbetennelse forverres over tid. Her er en guide til frukt som er gunstig for halsen – verdt å legge til i bokmerkene.
Munkfrukt
Munkfrukt er rik på kalium, selen og sink, med bemerkelsesverdige antioksidantegenskaper og immunforsterkende effekter. Per 100 g spiselig del inneholder den 134 mg kalium, 2,25 μg selen og 0,94 mg sink.Luo Han Guo nærer yin, fukter lungene, genererer væske og lindrer hoste. Den lindrer effektivt symptomer forårsaket av høsttørke, som tørr hoste, sår hals, tørr munn og tørst.
Sitron
Sitron er blant verdens mest medisinsk verdifulle frukter. Den er rik på vitamin C, sukker, kalsium, fosfor, jern, vitamin B1 og vitamin B2, og har betydelige helsemessige fordeler.Den kalles den antiinflammatoriske frukten og fungerer som et naturlig antibiotikum i kroppen, med antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper samt immunforsterkende effekter. Sitron- og honningvann er ikke bare et populært slankemiddel blant kvinner, men lindrer også effektivt betennelse i halsen.
Kumquat
Kumquats kan spises hele, inkludert skallet, som har en søt duft uten syrlig eller streng smak. Å spise dem hele er svært gunstig for sår hals. Skallet er spesielt næringsrikt, rikt på vitamin C og kalsium, og bidrar til å lindre halsbetennelse. Frukten inneholder vitamin A, B1, B2, C og kalsium.
Pærer
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at pærer fremmer væskeproduksjon, slukker tørsten, demper hoste, løser opp slim, renser varme og reduserer indre varme. De er derfor svært egnet for de som opplever vinterfeber eller indre varme. For pasienter med høstrelaterte symptomer som lunge-varmehoste, tørr hals, sår hals eller forstoppelse, tilbyr høstpærer spesielt effektive fordøyelseshjelpende, febernedsettende og vanndrivende egenskaper.I hverdagen kan høstpærer spises i moderate mengder, uavhengig av om man har symptomer på sår hals.
Granateple
Avkok av granateple kan også lindre sår hals. Ta en granateple, skjær den i passende biter og kok den med 400 g vann. Etter at det har kokt opp, la det småkoke i omtrent 30 minutter. Den resulterende væsken kan brukes til gurgling eller inntas.Merk at den mest medisinske delen av granateplet er skallet. Derfor gir det enda bedre resultater å koke og tørke skallet på forhånd.
Sukkerrør
Å spise sukkerrør regelmessig er en utmerket forebygging og lindring mot sår hals. Tradisjonell kinesisk medisin bemerker at sukkerrør er søtt, nøytralt og giftfritt, og først og fremst hjelper fordøyelsen og harmoniserer midtre brenner.Regelmessig inntak hjelper effektivt milt-qi, fremmer tykktarmens funksjon, eliminerer slim, slukker tørsten og lindrer varme i brystet og hjertet.
Epler
Epler er en frukt som er tilgjengelig hele året, men fordelene varierer etter sesong. I de tørre høstmånedene lindrer økt inntak av epler ikke bare effektivt forstoppelse og varmerelaterte symptomer, men behandler også effektivt sår hals og hevelser.Tradisjonell kinesisk medisin bemerker at epler styrker milt-qi, nærer mage-yin, genererer væske for å slukke tørsten og fukter lungene samtidig som de beroliger sinnet. Moderat inntak i hverdagen beskytter også hjerte- og karsystemet, noe som har gitt epler ryktet som voktere av hjerte- og hjernehelsen.
Tomater
Tomater er rike på karoten, vitamin C og B-vitaminer. Lykopen i tomater hemmer bakterievekst, mens eplesyre, sitronsyre og sukker hjelper fordøyelsen.Tomater har en søt og sur smak med en kjølig, litt kald karakter. De er effektive for å generere væske for å slukke tørsten, styrke magen for å hjelpe fordøyelsen, rense varme og avgifte, kjøle blodet og berolige leveren, gi næring til blodet og øke appetitten. Sår hals er vanlig om høsten, og det er ingen grunn til unødig bekymring. Bare ved å innlemme de ovennevnte fruktene i kostholdet ditt, kan du forebygge og lindre ubehag i halsen, og spare deg for bryet med hyppige legebesøk og medisiner.