Kādus augļus vajadzētu ēst, ja rudenī sāp rīkle? Rudens atnes vēsāku, vēsāku un sausāku laiku, un daudziem rodas diskomforts rīklē. Lai gan šķietami nelielas, ilgstošas rīkles sāpes var laika gaitā pasliktināties. Šeit ir ceļvedis par augļiem, kas ir labvēlīgi rīkles sāpju mazināšanai — vērts pievienot grāmatzīmēm.
Mūka auglis
Mūka auglis ir bagāts ar kāliju, selēnu un cinku, tam ir ievērojamas antioksidantu īpašības un imūnsistēmu stiprinoša iedarbība. 100 g ēdamajā daļā tas satur 134 mg kālija, 2,25 μg selēna un 0,94 mg cinka.Luo Han Guo baro yin, mitrina plaušas, veicina šķidruma ražošanu un mazina klepu. Tas efektīvi atvieglo rudens sausuma izraisītus simptomus, piemēram, sausu klepu, iekaisušu rīkli, sausu muti un slāpes.
Citrons
Citrons ir viens no medicīniski vērtīgākajiem augļiem pasaulē. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, cukuriem, kalciju, fosforu, dzelzi, B1 vitamīnu un B2 vitamīnu, un sniedz ievērojamus ieguvumus veselībai.To dēvē par pretiekaisuma augli, jo tas organismā darbojas kā dabīgs antibiotikas līdzeklis, piedāvājot antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kā arī imūnsistēmu stiprinošu iedarbību. Citronu medus ūdens ir ne tikai populārs sieviešu iecienīts līdzeklis svara samazināšanai, bet arī efektīvi mazina rīkles iekaisumu.
Kumkvats
Kumkvatus var ēst veselos, ieskaitot miziņu, kurai ir salds aromāts bez skāba vai sausa garša. To ēšana veselos ir ļoti labvēlīga iekaisušai rīkles gļotādai. Īpaši uzturviela ir miziņa, kas ir bagāta ar C vitamīnu un kalciju, palīdzot mazināt rīkles iekaisumu. Augļi satur A, B1, B2, C vitamīnus un kalciju.
Bumbieri
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka bumbieri veicina šķidruma ražošanu, remdē slāpes, nomāc klepu, izšķīdina krēpas, attīra karstumu un samazina iekšējo karstumu. Tādēļ tie ir ļoti piemēroti tiem, kam ir ziemas drudzis vai iekšējais karstums. Pacientiem ar rudens simptomiem, piemēram, plaušu karstuma klepu, sausu rīkli, iekaisušu rīkli vai aizcietējumiem, rudens bumbieri ir īpaši efektīvs gremošanas līdzeklis, drudža samazinātājs un diurētisks līdzeklis.Ikdienā rudens bumbieri var tikt lietoti ar mēru neatkarīgi no tā, vai ir sāpes rīklē.
Granātābols
Granātābolu novārījums var mazināt sāpes rīklē. Sagatavojiet vienu granātābolu, sagrieziet piemērotos gabalos un vāriet 400 g ūdens. Kad ūdens sāk vārīties, vāriet uz lēnas uguns apmēram 30 minūtes. Iegūto šķidrumu var lietot skalošanai vai dzert.Jāņem vērā, ka granātābola visvairāk ārstnieciskā daļa ir miza. Tāpēc, iepriekš vārot un žāvējot mizu, var panākt vēl labākus rezultātus.
Cukurniedres
Regulāra cukurniedru lietošana ir lieliska profilakse un palīdz mazināt kakla sāpes. Tradicionālā ķīniešu medicīna norāda, ka cukurniedres ir saldas, neitrālas un netoksiskas, galvenokārt palīdzot gremošanai un harmonizējot vidējo degpunktu.Regulāra lietošana efektīvi palīdz liesas čī, veicina resnās zarnas darbību, likvidē krēpas, remdē slāpes un mazina krūšu un sirds karstumu.
Āboli
Āboli ir visa gada garumā pieejami augļi, taču to labvēlīgā ietekme atšķiras atkarībā no sezonas. Sausajos rudens mēnešos palielināta ābolu lietošana ne tikai efektīvi mazina aizcietējumus un ar karstumu saistītus simptomus, bet arī efektīvi ārstē kakla sāpes un pietūkumu.Tradicionālā ķīniešu medicīna norāda, ka āboli stiprina liesas čī, baro kuņģa jinu, rada šķidrumus, kas remdē slāpes, mitrina plaušas un nomierina prātu. Mērens patēriņš ikdienā arī aizsargā sirds un asinsvadu veselību, tādējādi āboliem ir izveidojusies reputācija kā sirds un smadzeņu veselības sargātājiem.
Tomāti
Tomāti ir bagāti ar karotinoīdiem, C vitamīnu un B vitamīniem. Tomātos esošais likopēns kavē baktēriju vairošanos, bet ābolskābe, citronskābe un cukuri veicina gremošanu.Tomātiem ir salds un skābs garša, un tie ir vēsi, nedaudz aukstuma rakstura. Tie efektīvi rada šķidrumu, kas remdē slāpes, stiprina kuņģi, palīdzot gremošanai, attīra siltumu un detoksicē, atdzesē asinis un nomierina aknas, baro asinis un uzlabo apetīti. Sāpes rīklē ir bieži sastopamas rudenī, un nav iemesla pārmērīgi uztraukties. Vienkārši iekļaujot iepriekš minētos augļus savā uzturā, varat palīdzēt novērst un mazināt diskomfortu rīklē, ietaupot sev nepieciešamību bieži apmeklēt ārstu un lietot zāles.