가을에 목이 아플 때 먹어야 할 과일. 가을 날씨가 선선해지고 바람이 많이 불며 건조해지면서 많은 분들이 목이 아픈 증상을 겪습니다. 목 통증은 사소한 병처럼 보이지만 오래 방치하면 좋지 않으며, 방치할수록 악화됩니다. 목이 아플 때 먹어야 할 과일이 무엇인지 알려드리겠습니다. 참고하시기 바랍니다.
로한과
로한과는 칼륨, 셀레늄, 아연 함량이 풍부하며, 항산화 작용과 신체 면역력 강화 효과가 두드러집니다. 100g의 로한과 식용 부분에는 칼륨 134mg, 셀레늄 2.25μg, 아연 0.94mg이 함유되어 있습니다.로한과는 음을 보충하고 폐를 촉촉하게 하며, 침 분비를 촉진하고 기침을 멈추는 효과가 있어 가을 건조로 인한 마른 기침, 목 마름, 목 통증, 입 마름, 갈증 등을 완화할 수 있습니다.
레몬
레몬은 세계에서 가장 약용 가치가 높은 과일 중 하나로, 비타민 C, 당류, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, 비타민 B2가 풍부하여 인체에 매우 유익합니다.'소염 과일'이라 불리며 인체에 미치는 효과는 천연 항생제와 같아 항균 소염, 인체 면역력 강화 등 다양한 효능을 지녔습니다. 레몬 꿀물은 여성들이 즐겨 마시는 다이어트 비법일 뿐만 아니라 목 염증 증상 완화 효과도 있습니다.
금귤
금귤은 껍질째 먹을 수 있으며, 맛이 달콤하고 향긋해 껍질조차 신맛이나 떫은 맛이 없습니다. 통째로 먹으면 목 통증에 매우 좋습니다. 특히 금귤 껍질은 영양분이 풍부하여 비타민 C와 칼슘이 풍부해 목 염증 완화에 도움이 됩니다. 금귤 열매에는 비타민 A, B1, B2, C 및 칼슘 등이 함유되어 있습니다.
배
한의학에서는 배가 침 분비를 촉진하고 갈증을 해소하며, 기침을 멈추고 가래를 묽게 하며, 열을 내리고 화를 가라앉히는 효능이 있다고 여겨져 겨울철 발열이나 내열 증상이 있는 환자에게 매우 적합합니다. 특히 가을철 폐열로 인한 기침, 목이 마르고 아픈 증상, 변비 등이 있는 환자에게 가을 배는 소화를 돕고 열을 내리며 이뇨 작용을 하는 데 매우 효과적입니다.평소 생활에서 목이 아픈 증상이 있든 없든 적당히 가을 배를 많이 먹는 것이 좋습니다.
석류
석류를 달여 목 아픔을 치료할 수도 있습니다. 석류 한 개를 적당한 크기로 썰어 물 400g과 함께 끓입니다. 끓기 시작한 후 약 30분 정도 더 끓인 뒤, 그 달인 물을 가글하거나 마십니다.주의할 점은 석류에서 가장 약효가 뛰어난 부분은 껍질이라는 것입니다. 따라서 껍질을 말린 후 달여 먹으면 효과가 더 좋습니다.
사탕수수
사탕수수를 많이 섭취하면 목 통증 예방과 완화에 매우 효과적입니다. 우리나라 한의학에서는 사탕수수가 단맛이 나고 평온하며 독성이 없으며, 주로 기운을 내리고 중화를 돕는다고 설명합니다.자주 섭취하면 비기(脾氣)를 돕고 대장을 이롭게 하며 가래를 없애고 갈증을 해소하며 가슴의 열을 가라앉히는 데 효과적입니다.
사과
사과는 사계절 내내 흔히 볼 수 있는 과일이지만, 계절에 따라 다른 효능을 지닙니다. 건조한 가을에 사과를 많이 먹으면 변비나 열이 오르는 증상을 효과적으로 완화할 뿐만 아니라 인후통 같은 증상도 치료할 수 있습니다.우리나라 한의학에서는 사과가 비기 보충, 위음 양생, 생진 갈증 해소, 폐 보습과 기분 전환에 효능이 있다고 지적합니다. 일상생활에서 적당히 많이 섭취하면 심뇌혈관 건강 보호 효과도 있어, 사과가 오랫동안 심혈관의 건강 수호신으로 불려 왔습니다.
토마토
토마토에는 풍부한 카로틴, 비타민 C 및 B군 비타민이 함유되어 있습니다. 토마토에 함유된 라이코펜은 세균 억제 작용이 있으며, 함유된 사과산, 구연산 및 당류는 소화를 돕는 기능을 합니다.토마토는 맛이 달고 시며, 성질은 차갑고 약간 한(寒)합니다. 입안 건조를 해소하고 갈증을 멈추며, 위를 건강하게 하고 소화를 돕고, 열을 내리고 독소를 제거하며, 피를 차갑게 하고 간을 안정시키며, 피를 보충하고 기운을 북돋우며 식욕을 증진시키는 효능이 있습니다.
가을철 목 통증은 비교적 흔히 발생하는 증상으로, 지나치게 걱정할 필요는 없습니다. 위에서 열거한 목 통증 예방 및 완화에 도움이 되는 과일을 많이 섭취하면 병원에 가거나 약을 먹는 번거로움을 줄일 수 있습니다.