Quali frutti consumare in caso di mal di gola autunnale? Con l'arrivo dell'autunno, il clima diventa più fresco, ventoso e secco e molte persone soffrono di fastidi alla gola. Anche se apparentemente di lieve entità, il mal di gola persistente può peggiorare nel tempo. Ecco una guida ai frutti benefici per alleviare il mal di gola, da aggiungere ai preferiti.
Frutto del monaco
Il frutto del monaco è ricco di potassio, selenio e zinco, con notevoli proprietà antiossidanti ed effetti di potenziamento del sistema immunitario. Per 100 g di parte commestibile, contiene 134 mg di potassio, 2,25 μg di selenio e 0,94 mg di zinco.Il frutto del monaco nutre lo yin, idrata i polmoni, favorisce la produzione di liquidi e allevia la tosse. Allevia efficacemente i sintomi causati dalla secchezza autunnale, come tosse secca, mal di gola, bocca secca e sete.
Limone
Il limone è uno dei frutti più preziosi al mondo dal punto di vista medico. Ricco di vitamina C, zuccheri, calcio, fosforo, ferro, vitamina B1 e vitamina B2, offre notevoli benefici per la salute.Soprannominato il frutto antinfiammatorio, funziona come un antibiotico naturale all'interno del corpo, offrendo proprietà antibatteriche e antinfiammatorie oltre a effetti di potenziamento del sistema immunitario. L'acqua con miele e limone non è solo un elisir dimagrante molto apprezzato dalle donne, ma lenisce anche efficacemente l'infiammazione della gola.
Kumquat
I kumquat possono essere consumati interi, compresa la buccia, che possiede un profumo dolce senza alcun sapore aspro o astringente. Mangiarli interi è molto benefico per il mal di gola. Particolarmente nutriente è la buccia, ricca di vitamina C e calcio, che aiuta ad alleviare l'infiammazione della gola. Il frutto stesso contiene vitamine A, B1, B2, C e calcio.
Pere
La medicina tradizionale cinese sostiene che le pere favoriscono la produzione di liquidi, placano la sete, sopprimono la tosse, dissolvono il catarro, eliminano il calore e riducono il fuoco interno. Sono quindi particolarmente indicate per chi soffre di febbre invernale o calore interno. Per i pazienti con sintomi autunnali come tosse da calore polmonare, gola secca, mal di gola o costipazione, le pere autunnali offrono proprietà digestive, antipiretiche e diuretiche particolarmente efficaci.Nella vita quotidiana, le pere autunnali possono essere consumate con moderazione indipendentemente dal fatto che si soffra di sintomi di mal di gola.
Melograno
Anche il decotto di melograno può alleviare il mal di gola. Preparare un melograno, tagliarlo a pezzi adeguati e farlo bollire con 400 g di acqua. Dopo aver raggiunto il bollore, cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti. Il liquido ottenuto può essere utilizzato per fare gargarismi o ingerito.Si noti che la parte più medicinale del melograno è la buccia. Pertanto, bollire e asciugare la buccia in anticipo produce risultati ancora migliori.
Canna da zucchero
Il consumo regolare di canna da zucchero offre un'eccellente prevenzione e sollievo per il mal di gola. La medicina tradizionale cinese osserva che la canna da zucchero è dolce, neutra e non tossica, e aiuta principalmente la digestione e armonizza il bruciatore medio.Il consumo regolare aiuta efficacemente il qi della milza, favorisce la funzione dell'intestino crasso, dissipa il catarro, disseta e allevia il calore al petto e al cuore.
Mele
Le mele sono un frutto disponibile tutto l'anno, ma i loro benefici variano a seconda della stagione. Durante i mesi autunnali secchi, un maggiore consumo di mele non solo allevia efficacemente la stitichezza e i sintomi legati al calore, ma cura anche efficacemente il mal di gola e il gonfiore.La medicina tradizionale cinese osserva che le mele fortificano il qi della milza, nutrono lo yin dello stomaco, generano liquidi per placare la sete e idratano i polmoni, lenendo al contempo la mente. Un consumo moderato nella vita quotidiana protegge anche la salute cardiovascolare, facendo guadagnare alle mele la reputazione di guardiane del benessere del cuore e del cervello.
Pomodori
I pomodori sono ricchi di carotene, vitamina C e vitamine del gruppo B. Il licopene contenuto nei pomodori inibisce la crescita batterica, mentre l'acido malico, l'acido citrico e gli zuccheri aiutano la digestione.I pomodori hanno un sapore agrodolce e una natura fresca e leggermente fredda. Sono efficaci nel generare liquidi per placare la sete, rafforzare lo stomaco per aiutare la digestione, eliminare il calore e disintossicare, raffreddare il sangue e calmare il fegato, nutrire il sangue e migliorare l'appetito. Il mal di gola è un disturbo comune in autunno, ma non c'è motivo di preoccuparsi eccessivamente. È sufficiente integrare nella propria dieta i frutti sopra citati per aiutare a prevenire e alleviare il fastidio alla gola, risparmiandosi il fastidio di frequenti visite mediche e farmaci.