Quels fruits faut-il consommer pour soulager les maux de gorge en automne ? L'automne apportant un temps plus frais, plus venteux et plus sec, beaucoup de personnes souffrent de maux de gorge. Bien que cela semble mineur, les maux de gorge persistants peuvent s'aggraver avec le temps. Voici un guide des fruits bénéfiques pour soulager la gorge, à ajouter à vos favoris.
Le fruit du moine
Le fruit du moine est riche en potassium, en sélénium et en zinc, et possède des propriétés antioxydantes et immunostimulantes remarquables. Pour 100 g de partie comestible, il contient 134 mg de potassium, 2,25 μg de sélénium et 0,94 mg de zinc.Le fruit du moine nourrit le yin, humidifie les poumons, favorise la production de liquides et soulage la toux. Il soulage efficacement les symptômes liés à la sécheresse automnale, tels que la toux sèche, les maux de gorge, la bouche sèche et la soif. Le citron Le citron figure parmi les fruits les plus précieux au monde sur le plan médical. Riche en vitamine C, en sucres, en calcium, en phosphore, en fer, en vitamine B1 et en vitamine B2, il offre des bienfaits importants pour la santé.Surnommé le fruit anti-inflammatoire, il agit comme un antibiotique naturel dans l'organisme, offrant des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires ainsi que des effets stimulants sur le système immunitaire. L'eau citronnée au miel est non seulement un remède amaigrissant très apprécié des femmes, mais elle soulage également efficacement les inflammations de la gorge.
Kumquat
Les kumquats peuvent être consommés entiers, y compris la peau, qui possède un parfum sucré sans aucun goût acide ou astringent. Les manger entiers est très bénéfique pour les maux de gorge. La peau est particulièrement nutritive, riche en vitamine C et en calcium, ce qui aide à soulager l'inflammation de la gorge. Le fruit lui-même contient des vitamines A, B1, B2, C et du calcium.
Poires
La médecine traditionnelle chinoise considère que les poires favorisent la production de liquides, étanchent la soif, suppriment la toux, dissolvent les mucosités, dissipent la chaleur et réduisent le feu interne. Elles conviennent donc parfaitement aux personnes souffrant de fièvre hivernale ou de chaleur interne. Pour les patients présentant des symptômes liés à l'automne, tels que la toux due à la chaleur pulmonaire, la gorge sèche, les maux de gorge ou la constipation, les poires d'automne offrent des propriétés digestives, fébrifuges et diurétiques particulièrement efficaces.Dans la vie quotidienne, les poires d'automne peuvent être consommées avec modération, que l'on souffre ou non de maux de gorge.
Grenade
La décoction de grenade peut également soulager les maux de gorge. Préparez une grenade, coupez-la en morceaux de taille appropriée et faites-la bouillir avec 400 g d'eau. Une fois l'ébullition atteinte, laissez mijoter pendant environ 30 minutes avant de filtrer le liquide pour le gargariser ou le consommer.Notez que la partie la plus médicinale de la grenade est son écorce. Par conséquent, faire bouillir et sécher l'écorce au préalable donne de meilleurs résultats.
Canne à sucre
La consommation de canne à sucre prévient et soulage efficacement les maux de gorge. La médecine traditionnelle chinoise note que la canne à sucre est sucrée, neutre et non toxique, régulant principalement le qi et harmonisant le jiao moyen.Une consommation régulière aide efficacement le qi de la rate, favorise le fonctionnement du gros intestin, élimine les mucosités, étanche la soif et soulage la chaleur de la poitrine et du cœur.
Pommes
Les pommes sont des fruits disponibles toute l'année, mais leurs bienfaits varient selon la saison. Pendant les mois secs de l'automne, une consommation accrue de pommes soulage non seulement efficacement la constipation et les symptômes liés à la chaleur, mais traite également efficacement les maux de gorge et les gonflements.La médecine traditionnelle chinoise note que les pommes fortifient le qi de la rate, nourrissent le yin de l'estomac, génèrent des fluides pour étancher la soif et humidifient les poumons tout en apaisant l'esprit. Une consommation modérée au quotidien protège également la santé cardiovasculaire, ce qui vaut aux pommes la réputation de gardiennes du bien-être du cœur et du cerveau.
Tomates
Les tomates sont riches en caroténoïdes, en vitamine C et en vitamines B. Le lycopène présent dans les tomates inhibe la croissance bactérienne, tandis que l'acide malique, l'acide citrique et les sucres facilitent la digestion.Les tomates ont un goût aigre-doux et une nature fraîche, légèrement froide. Elles sont efficaces pour générer des fluides afin d'étancher la soif, fortifier l'estomac pour faciliter la digestion, dissiper la chaleur et détoxifier, refroidir le sang et calmer le foie, nourrir le sang et améliorer l'appétit. Les maux de gorge sont fréquents en automne, mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure. Il suffit d'intégrer les fruits mentionnés ci-dessus à votre alimentation pour prévenir et soulager les maux de gorge, vous évitant ainsi les tracas liés aux visites fréquentes chez le médecin et à la prise de médicaments.