Mitä hedelmiä tulisi syödä syksyn kurkkukipuun? Syksyn tuodessa mukanaan viileämmän, tuulisemman ja kuivemman sään, monet kokevat kurkkukipua. Vaikka se voi tuntua vähäiseltä, jatkuva kurkkukipu voi pahentua ajan myötä. Tässä on opas kurkkukipua lievittäviin hedelmiin – kannattaa tallentaa kirjanmerkkeihin.
Munkkikivi
Munkkikivi on runsaasti kaliumia, seleeniä ja sinkkiä sisältävä hedelmä, jolla on merkittäviä antioksidanttisia ominaisuuksia ja immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia. 100 g:ssa syötävää osaa se sisältää 134 mg kaliumia, 2,25 μg seleeniä ja 0,94 mg sinkkiä.Munkkikivi ravitsee yiniä, kosteuttaa keuhkoja, tuottaa nesteitä ja lievittää yskää. Se voi lievittää syksyn kuivuuden aiheuttamia oireita, kuten kuivaa yskää, kurkkukipua, suun kuivumista ja janoa. Sitruuna Sitruuna on yksi maailman lääketieteellisesti arvokkaimmista hedelmistä. Se on runsaasti C-vitamiinia, sokereita, kalsiumia, fosforia, rautaa, B1-vitamiinia ja B2-vitamiinia, ja sillä on merkittäviä terveysvaikutuksia.Sitä kutsutaan anti-inflammatoriseksi hedelmäksi, ja se toimii kehossa kuin luonnollinen antibiootti, tarjoamalla antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia sekä immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia. Sitruunahunajavesi on paitsi naisten suosima laihdutuskeino, myös tehokas kurkun tulehduksen lievittäjä.
Kumkvatti
Kumkvattia voidaan syödä kokonaisena, kuori mukaan lukien, joka on makean tuoksuinen ilman hapanta tai kitkerää makua. Sen syöminen kokonaisena on erittäin hyödyllistä kurkkukivulle. Erityisen ravitsevaa on kuori, joka on runsaasti C-vitamiinia ja kalsiumia ja auttaa lievittämään kurkun tulehdusta. Hedelmä itsessään sisältää A-, B1-, B2- ja C-vitamiineja sekä kalsiumia.
Päärynät
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan päärynät edistävät nesteen tuotantoa, sammuttavat janon, tukahduttavat yskän, liuottavat limaa, puhdistavat kuumuutta ja vähentävät sisäistä kuumuutta. Ne sopivat siis erinomaisesti talvikuumeesta tai sisäisestä kuumuudesta kärsiville. Potilaille, joilla on syksyyn liittyviä oireita, kuten keuhkojen kuumuudesta johtuva yskä, kurkun kuivuminen, kurkkukipu tai ummetus, syksyn päärynät tarjoavat erityisen tehokkaita ruoansulatusta edistäviä, kuumetta alentavia ja diureettisia ominaisuuksia.Jokapäiväisessä elämässä syksyn päärynöitä voi syödä kohtuullisesti riippumatta siitä, onko kurkkukipua.
Granaattiomena
Granaattiomenan keittäminen voi myös lievittää kurkkukipua. Valmista yksi granaattiomena, leikkaa se sopiviksi paloiksi ja keitä 400 g:n kanssa vettä. Kun seos on kiehunut, hauduta sitä noin 30 minuuttia ennen kuin siivilöit nesteen kurlaamiseen tai juomiseen.Huomaa, että granaattiomenan lääketieteellisesti tehokkain osa on sen kuori. Siksi kuoren keittäminen ja kuivaaminen etukäteen tuottaa vielä parempia tuloksia.
Sokeriruoko
Sokeriruo'on säännöllinen nauttiminen on erinomainen keino ehkäistä ja lievittää kurkkukipua. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan sokeriruoko on makea, neutraali ja myrkytön, ja se auttaa ensisijaisesti ruoansulatusta ja tasapainottaa keskivatsaa.Säännöllinen kulutus auttaa tehokkaasti pernan qi:tä, edistää paksusuolen toimintaa, poistaa limaa, sammuttaa janon ja lievittää rintakehän ja sydämen kuumuutta.
Omenat
Omenat ovat ympäri vuoden saatavilla oleva hedelmä, mutta niiden hyödyt vaihtelevat vuodenajan mukaan. Kuivina syksykuukausina omenien kulutuksen lisääminen ei vain lievitä tehokkaasti ummetusta ja kuumuuteen liittyviä oireita, vaan myös hoitaa tehokkaasti kurkkukipua ja turvotusta.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan omenat vahvistavat pernan qi:tä, ravitsevat vatsan yin:iä, tuottavat nesteitä janon sammuttamiseksi ja kostuttavat keuhkoja samalla rauhoittaen mieltä. Kohtuullinen kulutus päivittäisessä elämässä suojaa myös sydän- ja verisuoniterveyttä, minkä ansiosta omenat ovat saaneet maineen sydämen ja aivojen hyvinvoinnin suojelijoina.
Tomaatit
Tomaatit ovat runsaasti karoteenia, C-vitamiinia ja B-vitamiineja. Tomaattien lykopeeni estää bakteerien kasvua, kun taas omenahappo, sitruunahappo ja sokerit auttavat ruoansulatusta.Tomaatit ovat makean ja hapan makuisia, ja niiden luonne on viileä, hieman kylmä. Ne ovat tehokkaita nesteiden tuottamisessa janon sammuttamiseksi, vatsan vahvistamisessa ruoansulatuksen helpottamiseksi, lämmön poistamisessa ja myrkkyjen poistamisessa, veren viilentämisessä ja maksan rauhoittamisessa, veren ravitsemisessa ja ruokahalun parantamisessa. Kurkkukipu on yleinen ilmiö syksyllä, eikä siitä tarvitse olla liian huolissaan. Pelkästään edellä mainittujen hedelmien sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa ehkäisemään ja lievittämään kurkun vaivoja, jolloin vältytään toistuvilta lääkärikäynneiltä ja lääkkeiden käytöltä.