Milliseid puuvilju tuleks sügisel kurguvalu korral süüa? Kuna sügis toob kaasa jahedama, tuulisema ja kuivema ilma, kogevad paljud kurgu ebamugavustunnet. Kuigi see võib tunduda tühine, võib püsiv kurguvalu aja jooksul halveneda. Siin on juhend kurgu leevendamiseks kasulike puuviljade kohta – tasub järjehoidjasse salvestada.
Mungapuu vili
Mungapuu vili on rikas kaaliumi, seleeni ja tsingi poolest, millel on märkimisväärsed antioksüdantsed omadused ja immuunsust tugevdav toime. 100 g söödavas osas sisaldab see 134 mg kaaliumi, 2,25 μg seleeni ja 0,94 mg tsingi.Luo Han Guo toidab yini, niisutab kopsusid, soodustab vedeliku tootmist ja leevendab köha. See leevendab tõhusalt sügisel kuivuse põhjustatud sümptomeid, nagu kuiv köha, kurguvalu, suu kuivus ja janu.
Sidrun
Sidrun kuulub maailma meditsiiniliselt kõige väärtuslikumate puuviljade hulka. See on rikas C-vitamiini, suhkrute, kaltsiumi, fosfori, raua, B1-vitamiini ja B2-vitamiini poolest ning pakub olulisi tervisele kasulikke omadusi.Põletikuvastase puuviljana tuntud sidrun toimib organismis loodusliku antibiootikumina, pakkudes antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi ning tugevdades immuunsüsteemi. Sidrunimesi vesi on mitte ainult naiste seas populaarne salendav vahend, vaid leevendab ka tõhusalt kurgu põletikku.
Kumkvat
Kumkvateid võib süüa tervelt, koos koorega, mis on magusa lõhnaga, ilma hapu või kibe maitseta. Nende tervikuna söömine on väga kasulik kurguvalu puhul. Eriti toitev on koor, mis on rikas C-vitamiini ja kaltsiumi poolest, aidates leevendada kurgu põletikku. Puuvili ise sisaldab A-, B1-, B2- ja C-vitamiine ning kaltsiumi.
Pirnid
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et pirnid soodustavad vedeliku tootmist, kustutavad janu, leevendavad köha, lahustavad röga, jahutavad keha ja vähendavad sisemist kuumust. Seetõttu sobivad need hästi talvel palavikku või sisemist kuumust põdevatele inimestele. Sügisega seotud sümptomitega, nagu kopsukuumuse köha, kuiv kurk, kurguvalu või kõhukinnisus, põdevatele inimestele pakuvad sügisepirnid eriti tõhusat abi seedehäirete, palaviku alandamise ja diureetiliste omadustega.Igapäevaelus võib sügisesi pirne mõõdukalt tarbida, olenemata sellest, kas esinevad kurguvalu sümptomid.
Granaatõun
Granaatõuna keetmine võib samuti leevendada kurguvalu. Valmistage üks granaatõun, lõigake sobivateks tükkideks ja keetke 400 g veega. Pärast keemiseni jõudmist laske umbes 30 minutit podiseda, enne kui vedeliku läbi sõelate, et seda kuristamiseks või tarbimiseks kasutada.Pange tähele, et granaatõuna kõige ravitoimelisem osa on koor. Seetõttu annab koore eelnev keetmine ja kuivatamine veelgi paremaid tulemusi. Suhkruroog Suhkruroo regulaarne tarbimine on suurepärane abivahend kurguvalu ennetamiseks ja leevendamiseks. Traditsiooniline hiina meditsiin märgib, et suhkruroog on magus, neutraalne ja mittetoksiline, aidates peamiselt seedimist ja tasakaalustades keskmist soojendajat.Regulaarne tarbimine aitab tõhusalt põrna qi-d, soodustab jämesoole funktsiooni, hajutab lima, kustutab janu ja leevendab rindkere ja südame kuumust.
Õunad
Õunad on aastaringne puuvili, kuid nende kasulikkus varieerub sõltuvalt hooajast. Kuivadel sügiskuudel leevendab õunte tarbimise suurendamine tõhusalt mitte ainult kõhukinnisust ja kuumusega seotud sümptomeid, vaid ravib ka tõhusalt kurguvalu ja turseid.Traditsiooniline hiina meditsiin märgib, et õunad tugevdavad põrna qi'd, toidavad mao yin'i, tekitavad vedelikke janu kustutamiseks ja niisutavad kopsusid, rahustades samal ajal meelt. Mõõdukas tarbimine igapäevaelus kaitseb ka südame-veresoonkonna tervist, mis on õuntele toonud maine südame ja aju tervise kaitsjatena.
Tomatid
Tomatid on rikkad karoteeni, C-vitamiini ja B-vitamiinide poolest. Tomatites sisalduv lükopeen pärsib bakterite kasvu, samas kui õunhape, sidrunhape ja suhkrud aitavad kaasa seedimisele.Tomatitel on magushapu maitse ja jahe, veidi külm iseloom. Nad on efektiivsed vedelike tootmisel janu kustutamiseks, mao tugevdamisel seedimise soodustamiseks, kuumuse ja mürgiste ainete eemaldamisel, vere jahutamisel ja maksa rahustamisel, vere toitmisel ja söögiisu suurendamisel.
Kurguvalu on sügisel tavaline nähtus ja selle pärast pole vaja liigselt muretseda. Lihtsalt eespool nimetatud puuviljade lisamine oma toidule võib aidata ennetada ja leevendada kurgu ebamugavust, säästes teid sagedastest arstikülastustest ja ravimitest.