Welche Früchte sollte man bei Herbst-Halsschmerzen essen? Da der Herbst kühleres, windigeres und trockeneres Wetter mit sich bringt, leiden viele Menschen unter Halsschmerzen. Auch wenn sie zunächst harmlos erscheinen, können anhaltende Halsschmerzen mit der Zeit schlimmer werden. Hier ist ein Leitfaden zu Früchten, die gut für den Hals sind – es lohnt sich, ihn zu speichern.
Mönchsfrucht
Die Mönchsfrucht ist reich an Kalium, Selen und Zink und hat bemerkenswerte antioxidative Eigenschaften und immunstärkende Wirkungen. Pro 100 g essbarem Anteil enthält sie 134 mg Kalium, 2,25 μg Selen und 0,94 mg Zink.Luo Han Guo nährt das Yin, befeuchtet die Lunge, fördert die Flüssigkeitsproduktion und lindert Husten. Es lindert wirksam durch Herbsttrockenheit verursachte Symptome wie trockenen Husten, Halsschmerzen, Mundtrockenheit und Durst.
Zitrone
Die Zitrone zählt zu den medizinisch wertvollsten Früchten der Welt. Sie ist reich an Vitamin C, Zucker, Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitamin B1 und Vitamin B2 und bietet erhebliche gesundheitliche Vorteile.Sie gilt als entzündungshemmende Frucht und wirkt im Körper wie ein natürliches Antibiotikum, das neben immunstärkenden Effekten auch antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Zitronen-Honig-Wasser ist nicht nur ein beliebtes Schlankheitsmittel bei Frauen, sondern lindert auch wirksam Halsentzündungen.
Kumquat
Kumquats können mit Schale gegessen werden, die einen süßen Duft ohne sauren oder adstringierenden Geschmack hat. Der Verzehr der ganzen Frucht ist sehr wohltuend bei Halsschmerzen. Besonders nahrhaft ist die Schale, die reich an Vitamin C und Kalzium ist und zur Linderung von Halsentzündungen beiträgt. Die Frucht selbst enthält die Vitamine A, B1, B2, C und Kalzium.
Birnen
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Birnen die Flüssigkeitsproduktion fördern, den Durst stillen, Husten unterdrücken, Schleim lösen, Hitze klären und inneres Feuer reduzieren. Sie sind daher sehr gut für Menschen geeignet, die unter Winterfieber oder innerer Hitze leiden. Für Patienten mit herbstbedingten Symptomen wie Lungenhitze-Husten, trockenem Hals, Halsschmerzen oder Verstopfung bieten Herbstbirnen besonders wirksame verdauungsfördernde, fiebersenkende und harntreibende Eigenschaften.Im Alltag können Herbstbirnen in Maßen verzehrt werden, unabhängig davon, ob man unter Halsschmerzen leidet.
Granatapfel
Ein Sud aus Granatapfel kann ebenfalls Halsschmerzen lindern. Bereiten Sie einen Granatapfel vor, schneiden Sie ihn in geeignete Stücke und kochen Sie ihn mit 400 g Wasser. Nach dem Aufkochen lassen Sie ihn etwa 30 Minuten lang köcheln, bevor Sie die Flüssigkeit zum Gurgeln oder Trinken abseihen.Beachten Sie, dass der medizinisch wirksamste Teil des Granatapfels seine Schale ist. Daher führt das vorherige Kochen und Trocknen der Schale zu noch besseren Ergebnissen.
Zuckerrohr
Der Verzehr von Zuckerrohr beugt Halsschmerzen wirksam vor und lindert sie. Die traditionelle chinesische Medizin stellt fest, dass Zuckerrohr süß, neutral und ungiftig ist und in erster Linie das Qi reguliert und das mittlere Jiao harmonisiert.Der regelmäßige Verzehr unterstützt wirksam das Milz-Qi, fördert die Funktion des Dickdarms, beseitigt Schleim, stillt den Durst und lindert Hitze in Brust und Herz.
Äpfel
Äpfel sind eine ganzjährige Frucht, doch ihre Vorteile variieren je nach Jahreszeit. In den trockenen Herbstmonaten lindert ein erhöhter Apfelkonsum nicht nur wirksam Verstopfung und hitzebedingte Symptome, sondern behandelt auch wirksam Halsschmerzen und Schwellungen.Die traditionelle chinesische Medizin stellt fest, dass Äpfel das Milz-Qi stärken, das Magen-Yin nähren, Flüssigkeiten zur Stillung des Durstes bilden, die Lungen befeuchten und gleichzeitig den Geist beruhigen. Ein moderater Verzehr im Alltag schützt auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit, was Äpfeln den Ruf als Wächter der Herz- und Gehirngesundheit einbringt.
Tomaten
Tomaten sind reich an Carotin, Vitamin C und B-Vitaminen. Das in Tomaten enthaltene Lycopin hemmt das Bakterienwachstum, während Apfelsäure, Zitronensäure und Zucker die Verdauung fördern.Tomaten haben einen süß-sauren Geschmack und eine kühle, leicht kalte Natur. Sie sind wirksam bei der Bildung von Flüssigkeiten zur Stillung des Durstes, stärken den Magen, um die Verdauung zu unterstützen, klären Hitze und entgiften, kühlen das Blut und beruhigen die Leber, nähren das Blut und steigern den Appetit.
Halsschmerzen treten im Herbst häufig auf und sind kein Grund zur Sorge. Wenn Sie die oben genannten Früchte in Ihre Ernährung integrieren, können Sie Halsschmerzen vorbeugen und lindern, sodass Sie sich häufige Arztbesuche und Medikamente sparen können.