Karoten v korenju se v telesu pretvori v vitamin A, za kar je potrebno le delovanje oksidaznih encimov, ki so naravno prisotni v človeški jetrih. Korenje je bogato z vitamini, ki navlažijo in okrepijo kožo. Z blagim, trajnim znojenjem spodbujajo metabolizem kože in krvni obtok, kar zagotavlja gladko, prožno kožo z zdravim sijajem.
2. Mleko
Tako kot jajca je tudi mleko pomemben vir hranil za ljudi, še posebej bogato s kalcijem. Visoka vsebnost vitamina A vlaži kožo. Redno uživanje pomaga zmanjšati suhost in sivkast videz kože ter spodbuja svetlo in sijočo polt.
3. Sladki krompir
Uživanje sladkega krompirja je zelo koristno za doseganje rožnate kože. Sladki krompir, zlasti tisti z rdečo lupino in rumeno meso, vsebuje veliko karotena. Ko ga telo absorbira, se pretvori v vitamin A, ki učinkovito neguje kožo.
4. Svinjska jetra
Svinjska jetra so polna vitamina A, redno uživanje pa ima odlične lepotne učinke na kožo. Hkrati vsebujejo veliko železa in fosforja – bistvenih sestavin za nastajanje krvi. Posebej primerna so za tiste, ki imajo pomanjkanje qi in krvi ali bledo polt. V sinergiji z vitaminom A pomagajo obnoviti zdravo, rožnato polt in živahen videz.
5. Paradižniki
Paradižniki imajo lastnosti, ki ohlajajo, potešijo žejo, negujejo jin in ohlajajo kri, kar je odlična nega za kožo. Bogati so s karotenom, ki se v telesu pretvori v vitamin A, pomagajo gladiti gube in koži povrnejo fino, gladko teksturo. Tisti z suho, nagubano kožo lahko zato s povečanim uživanjem paradižnikov ponovno pridobijo sijočo lepoto.