Karotén v mrkve sa v tele premieňa na vitamín A, pričom je potrebná len činnosť oxidázových enzýmov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ľudskej pečeni. Mrkva je bohatá na vitamíny, zvlhčuje a posilňuje pokožku. Prostredníctvom mierneho, trvalého potenia stimuluje metabolizmus pokožky a podporuje krvný obeh, čo vedie k hladkej, pružnej pleti so zdravým leskom.
2. Mlieko
Podobne ako vajcia, aj mlieko je pre ľudí dôležitým zdrojom živín, obzvlášť bohatým na vápnik. Jeho vysoký obsah vitamínu A hydratuje pokožku. Pravidelná konzumácia mlieka pomáha zmierniť suchosť a matnosť pokožky a podporuje jej jasný a žiarivý vzhľad.
3. Sladké zemiaky
Konzumácia sladkých zemiakov je veľmi prospešná pre dosiahnutie ružovej pleti. Sladké zemiaky, najmä tie s červenou šupkou a žltou dužinou, obsahujú veľké množstvo karoténu. Po vstrebávaní telom sa tento karotén premieňa na vitamín A, ktorý účinne vyživuje pokožku.
4. Bravčová pečeň
Bravčová pečeň je bohatá na vitamín A a jej pravidelná konzumácia má vynikajúce kozmetické účinky na pokožku. Zároveň obsahuje veľké množstvo železa a fosforu – základných zložiek pre tvorbu krvi. Je obzvlášť vhodná pre ľudí s nedostatkom čchi a krvi alebo so žltkastou pleťou. V synergii s vitamínom A pomáha obnoviť zdravú, ružovú pleť a svieži vzhľad.
5. Paradajky
Paradajky majú vlastnosti, ktoré čistia teplo, hasia smäd, vyživujú jin a ochladzujú krv, čím poskytujú vynikajúcu výživu pre pokožku. Sú bohaté na karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A, pomáhajú vyhladzovať vrásky a obnovujú jemnú a hladkú textúru pokožky. Ľudia so suchou a vrásčitou pokožkou môžu preto profitovať zo zvýšenej konzumácie paradajok, ktoré oživujú žiarivosť a krásu pokožky.