Carotenul din morcovi poate fi transformat în vitamina A în organism, un proces facilitat de enzimele oxidază prezente în mod natural în ficatul uman. Bogate în vitamine, morcovii lubrifiază și fortifică pielea. Prin transpirație ușoară și susținută, stimulează metabolismul pielii și favorizează circulația sângelui, rezultând un ten neted, suplu și cu un aspect sănătos.
2. Laptele
La fel ca ouăle, laptele este o sursă nutrițională vitală pentru oameni, fiind deosebit de bogat în calciu. Conținutul său abundent de vitamina A hidratează pielea. Consumul regulat de lapte ajută la ameliorarea uscăciunii și a aspectului tern al pielii, promovând un ten luminos și uniform.
3. Cartofi dulci
Consumul de cartofi dulci este foarte benefic pentru obținerea unui ten rozaliu. Cartofii dulci, în special cei cu coaja roșie și pulpa galbenă, conțin caroten în cantități abundente. Odată absorbit de organism, acesta se transformă în vitamina A, care hrănește eficient pielea.
4. Ficatul de porc
Ficatul de porc este bogat în vitamina A, iar consumul regulat are efecte excelente de înfrumusețare a pielii. În același timp, conține fier și fosfor în cantități abundente – componente esențiale pentru producția de sânge. Este potrivit în special pentru persoanele cu deficit de qi și sânge sau cu tenul palid. Acționând sinergic cu vitamina A, ajută la restabilirea unui ten sănătos, rozaliu și a unui aspect vibrant.
5. Roșiile
Roșiile au proprietăți care elimină căldura, potolesc setea, hrănesc yinul și răcoresc sângele, oferind o nutriție excelentă pentru piele. Bogate în caroten, care se transformă în vitamina A în organism, ele ajută la netezirea ridurilor și la redarea pielii unei texturi fine și netede. Persoanele cu piele uscată și ridată pot beneficia, prin urmare, de un consum crescut de roșii pentru a revigora strălucirea și frumusețea pielii.