Karoten zawarty w marchwi może być przekształcany w witaminę A w organizmie, wymagając jedynie działania enzymów oksydazowych, które naturalnie występują w ludzkiej wątrobie. Bogata w witaminy marchew nawilża i wzmacnia skórę. Poprzez łagodne, długotrwałe pocenie się stymuluje metabolizm skóry i wspomaga krążenie krwi, zapewniając gładką, elastyczną cerę o zdrowym blasku.
2. Mleko
Podobnie jak jaja, mleko jest ważnym źródłem składników odżywczych dla ludzi, szczególnie bogatym w wapń. Duża zawartość witaminy A nawilża skórę. Regularne spożywanie mleka pomaga złagodzić suchość i matowość skóry, promując jasną, promienną cerę.
3. Słodkie ziemniaki
Spożywanie słodkich ziemniaków jest bardzo korzystne dla uzyskania rumianej cery. Słodkie ziemniaki, szczególnie te o czerwonej skórce i żółtym miąższu, zawierają duże ilości karotenu. Po wchłonięciu przez organizm przekształca się on w witaminę A, która skutecznie odżywia skórę.
4. Wątróbka wieprzowa
Wątróbka wieprzowa jest bogata w witaminę A, a jej regularne spożywanie ma doskonały wpływ na upiększanie skóry. Jednocześnie zawiera duże ilości żelaza i fosforu – niezbędnych składników do produkcji krwi. Jest szczególnie odpowiednia dla osób z niedoborem qi i krwi lub ziemistą cerą. Działając synergicznie z witaminą A, pomaga przywrócić zdrową, różową cerę i promienny wygląd.
5. Pomidory
Pomidory mają właściwości oczyszczające organizm z gorąca, gaszące pragnienie, odżywiające yin i chłodzące krew, dzięki czemu doskonale odżywiają skórę. Są bogate w karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A, pomagają wygładzić zmarszczki i przywrócić skórze delikatną, gładką teksturę. Osoby z suchą, pomarszczoną skórą mogą zatem odnieść korzyści ze zwiększonego spożycia pomidorów, aby przywrócić blask i piękno skóry.