Karotenet i gulrøtter kan omdannes til vitamin A i kroppen, en prosess som fremmes av oksidaseenzymer som finnes naturlig i menneskets lever. Gulrøtter er rike på vitaminer og smører og styrker huden. Gjennom mild, vedvarende svette stimulerer de hudens metabolisme og fremmer blodsirkulasjonen, noe som resulterer i en glatt, smidig hud med en sunn glød.
2. Melk
I likhet med egg er melk en viktig næringskilde for mennesker, spesielt rik på kalsium. Det høye innholdet av vitamin A gir fuktighet til huden. Regelmessig inntak av melk bidrar til å lindre tørrhet og matthet, og fremmer en lys og strålende hud.
3. Søtpoteter
Å spise søtpoteter er svært gunstig for å oppnå en rosig hudfarge. Søtpoteter, spesielt de med rød skall og gult kjøtt, inneholder rikelig med karoten. Når dette absorberes av kroppen, omdannes det til vitamin A, som effektivt gir næring til huden.
4. Svinekjøttlever
Svinekjøttlever er fullpakket med vitamin A, og regelmessig inntak gir utmerkede skjønnhetseffekter for huden. Samtidig inneholder den rikelig med jern og fosfor – essensielle komponenter for blodproduksjon. Den er spesielt egnet for de med mangel på qi og blod, eller en gulaktig hudfarge. I samspill med vitamin A hjelper den med å gjenopprette en sunn, rosig hudfarge og et levende utseende.
5. Tomater
Tomater har egenskaper som renser varme, slukker tørsten, nærer yin og kjøler blodet, og gir utmerket næring til huden. De er rike på karoten, som omdannes til vitamin A i kroppen, og hjelper med å glatte ut rynker og gjenopprette hudens fine, glatte tekstur. Personer med tørr, rynkete hud kan derfor ha nytte av å øke tomatforbruket for å gjenvinne strålende skjønnhet.