Porkkanoiden karoteeni muuttuu kehossa A-vitamiiniksi, ja tätä prosessia helpottavat ihmisen maksassa luonnollisesti esiintyvät oksidaasientsyymit. Vitamiinirikkaat porkkanat kosteuttavat ja vahvistavat ihoa. Lievän, jatkuvan hikoilun kautta ne stimuloivat ihon aineenvaihduntaa ja edistävät verenkiertoa, mikä tekee ihosta sileän, joustavan ja terveen näköisen.
2. Maito
Kuten munat, maito on ihmisille elintärkeä ravinnonlähde, joka on erityisen rikas kalsiumin suhteen. Sen runsas A-vitamiinipitoisuus kosteuttaa ihoa. Säännöllinen maidon kulutus auttaa lievittämään kuivuutta ja sameutta ja edistää kaunista, hehkuvaa ihoa.
3. Bataatit
Bataattien syöminen on erittäin hyödyllistä ruusuisen ihon saavuttamiseksi. Bataatit, erityisesti punakuoriset ja keltaiset, sisältävät runsaasti karoteenia. Kun keho on imenyt karoteenin, se muuttuu A-vitamiiniksi, joka ravitsee ihoa tehokkaasti.
4. Sianmaksa
Sianmaksa on täynnä A-vitamiinia, ja sen säännöllinen kulutus tarjoaa erinomaisia kaunistavia vaikutuksia iholle. Samalla se sisältää runsaasti rautaa ja fosforia – veren tuotannon kannalta välttämättömiä aineosia. Se sopii erityisen hyvin niille, joilla on qi- ja veripuutos tai kalpea iho. Yhdessä A-vitamiinin kanssa se auttaa palauttamaan terveen, ruusuisen ihon ja eloisan ulkonäön.
5. Tomaatit
Tomaateilla on ominaisuuksia, jotka poistavat kuumuutta, sammuttavat janon, ravitsevat yiniä ja viilentävät verta, mikä tarjoaa erinomaista ravintoa iholle. Ne sisältävät runsaasti karoteenia, joka muuttuu kehossa A-vitamiiniksi, ja auttavat tasoittamaan ryppyjä ja palauttamaan ihon hienon, sileän tekstuurin. Kuivaa, ryppyistä ihoa omaavat voivat siis hyötyä tomaattien lisääntyneestä kulutuksesta ihon hehkun ja kauneuden elvyttämiseksi.