Porgandites sisalduv karoteen võib organismis muutuda A-vitamiiniks, mida soodustab inimese maksas looduslikult esinev oksüdaasi ensüüm. Vitamiinirikkad porgandid niisutavad ja tugevdavad nahka. Kerge ja püsiva higistamise kaudu stimuleerivad nad naha ainevahetust ja soodustavad vereringet, mille tulemuseks on sile, elastsem ja tervislikult särav nahk.
2. Piim
Nagu munad, on ka piim inimestele oluline toitainete allikas, mis on eriti rikas kaltsiumi poolest. Selle rikkalik A-vitamiini sisaldus niisutab nahka. Piima regulaarne tarbimine aitab leevendada naha kuivust ja tuhmust, soodustades heledat ja säravat nahka.
3. Bataat
Bataadi tarbimine on väga kasulik roosilise jume saavutamiseks. Bataat, eriti punase koore ja kollase viljalihaga bataat, sisaldab rohkesti karoteeni. Kui keha on karoteeni omastanud, muundub see A-vitamiiniks, mis toidab nahka tõhusalt.
4. Seamaks
Seamaks on rikas A-vitamiini poolest ja selle regulaarne tarbimine avaldab nahale suurepärast iluandvat mõju. Samal ajal sisaldab see rohkesti rauda ja fosforit – vere tootmiseks hädavajalikke komponente. See sobib eriti hästi neile, kellel on qi ja vere puudus või kahvatu jume. Koostöös A-vitamiiniga aitab see taastada tervisliku, roosilise jume ja elava välimuse.
5. Tomatid
Tomatitel on omadused, mis puhastavad kuumust, kustutavad janu, toidavad yini ja jahutavad verd, pakkudes nahale suurepärast toitu. Nad on rikkad karoteeni poolest, mis muundub organismis A-vitamiiniks, ning aitavad siluda kortse ja taastada naha peene, sileda tekstuuri. Seetõttu võivad kuiva ja kortsus nahaga inimesed saada kasu tomatite tarbimise suurendamisest, et taastada särav ilu.