Karotenet i gulerødder kan omdannes til A-vitamin i kroppen, en proces, der fremmes af oxidaseenzymer, der findes naturligt i den menneskelige lever. Gulerødder er rige på vitaminer og smører og styrker huden. Gennem mild, vedvarende svedstimulering stimulerer de hudens stofskifte og fremmer blodcirkulationen, hvilket resulterer i en glat, smidig hud med en sund glød.
2. Mælk
Ligesom æg er mælk en vigtig næringskilde for mennesker, især rig på calcium. Dens rigelige indhold af A-vitamin fugter huden. Regelmæssigt indtag af mælk hjælper med at lindre tørhed og mathed og fremmer en lys og strålende teint.
3. Søde kartofler
Indtagelse af søde kartofler er meget gavnligt for at opnå en rosenrød teint. Søde kartofler, især dem med rød skræl og gult kød, indeholder rigeligt med caroten. Når det optages af kroppen, omdannes det til vitamin A, som effektivt nærer huden.
4. Svinekødlever
Svinekødlever er fyldt med A-vitamin, og regelmæssigt indtag har en fremragende skønhedseffekt på huden. Samtidig indeholder den rigeligt med jern og fosfor – essentielle komponenter for blodproduktionen. Den er især velegnet til personer med mangel på qi og blod eller en bleg teint. I synergi med A-vitamin hjælper den med at genoprette en sund, rosenrød teint og et strålende udseende.
5. Tomater
Tomater har egenskaber, der renser varme, slukker tørst, nærer yin og køler blodet, hvilket giver fremragende næring til huden. De er rige på caroten, som omdannes til vitamin A i kroppen, og hjælper med at udglatte rynker og gendanne hudens fine, glatte struktur. Personer med tør, rynket hud kan derfor have gavn af at øge deres indtag af tomater for at genoplive hudens glans og skønhed.