Karoten v mrkvi se v těle přeměňuje na vitamín A, k čemuž je zapotřebí pouze působení oxidázových enzymů, které se přirozeně vyskytují v lidských játrech. Mrkev je bohatá na vitamíny, zvlhčuje a posiluje pokožku. Díky mírnému a trvalému pocení stimuluje metabolismus pokožky a podporuje krevní oběh, což vede k hladké, pružné pleti se zdravým leskem.
2. Mléko
Stejně jako vejce je mléko pro člověka důležitým zdrojem živin, zejména vápníku. Jeho vysoký obsah vitamínu A pokožku hydratuje. Pravidelná konzumace mléka pomáhá zmírnit suchost a matnost pokožky a podporuje její jas a zářivost.
3. Sladké brambory
Konzumace sladkých brambor je velmi prospěšná pro dosažení růžové pleti. Sladké brambory, zejména ty s červenou slupkou a žlutou dužinou, obsahují velké množství karotenu. Jakmile je tělo vstřebá, přemění se na vitamín A, který účinně vyživuje pokožku.
4. Vepřová játra
Vepřová játra jsou bohatá na vitamín A a jejich pravidelná konzumace má vynikající účinky na zkrášlení pokožky. Současně obsahují velké množství železa a fosforu – nezbytných složek pro tvorbu krve. Jsou zvláště vhodná pro osoby s nedostatkem qi a krve nebo se zažloutlou pletí. V synergii s vitamínem A pomáhají obnovit zdravou, růžovou pleť a zářivý vzhled.
5. Rajčata
Rajčata mají vlastnosti, které čistí teplo, hasí žízeň, vyživují jin a ochlazují krev, což je vynikající výživa pro pokožku. Jsou bohatá na karoten, který se v těle přeměňuje na vitamín A, a pomáhají vyhlazovat vrásky a obnovovat jemnou a hladkou texturu pokožky. Lidé se suchou a vrásčitou pokožkou mohou proto zvýšenou konzumací rajčat získat zpět zářivou krásu.