Tíz étel, amelyet rendszeresen érdemes fogyasztani az őszi fogyáshoz
1. Alma.
Az alma tartalmaz almasavat, amely felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az alsó testrész zsírszövetét. Kalciumtartalma meghaladja a legtöbb gyümölcsét, így segít ellensúlyozni a sóvisszatartást, amely az alsó testrész ödémáját okozza.
2. Banán.
Bár kalóriatartalma magas, a banán alacsony zsírtartalmú és gazdag káliumban. Jól laktat, de alacsony zsírtartalmú, ami segít csökkenteni az alsó testrész zsírlerakódását, így ideális étel a fogyáshoz.
3. Saláta.
A saláta jelentős mennyiségű növényi rostot tartalmaz, amely elősegíti a bélfal perisztaltikáját, megkönnyíti az emésztőrendszer működését és segíti a bélmozgást. Különböző típusú székrekedés kezelésére használható, és nagyon hatékony a székrekedéssel kapcsolatos súlygyarapodás enyhítésében.
4. Papaya.
A papaya egyedülálló proteolitikus enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják az alsó testrészben a húsfogyasztásból felhalmozódott zsírokat. A papaya pépében található pektin kiváló bél tisztítóként hat, csökkentve a hulladékok felhalmozódását az alsó testrészben.
5. Tengeri moszat.
A tengeri moszat nemcsak gazdag A-, B1- és B2-vitaminokban, hanem legfontosabb előnye a bőséges rost- és ásványianyag-tartalom. Ezek elősegítik a testben felhalmozódott salakanyagok és folyadékok kiürítését, hozzájárulva ezzel a karcsúbb lábakhoz.
Édes ízű és melegítő hatású, a tök táplálja a lépét és a gyomrot, nedvesíti a tüdőt és elősegíti a vizeletürítést. Ősszel fogyasztva táplálja a testet és segít a fogyásban. Készítse el ízletes tökös rizzsel vagy tökös zabkásával, garnélarákkal, shiitake gombával vagy csirkével, és fogyassza rendszeresen.
7. Szőlő.
A szőlő, a szőlőlé és a bor resveratrolt tartalmaz, egy természetes vegyületet, amely csökkenti a koleszterinszintet. Csökkenti a koleszterinszintet és gátolja a vérlemezkék összecsapzódását, így a szőlő az egyik legjobb étel a hiperlipidémia esetén.
8. Sárgarépa.
A sárgarépa gazdag béta-karotinban, B1-, B2-, C-, D-, E- és K-vitaminokban, folsavban, kalciumban és élelmi rostokban, így átfogó táplálkozási előnyökkel rendelkezik. Alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ezért kiválóan alkalmas a testsúly szabályozására. Őszi levesekben párolva édes íze táplálja a gyomrot, miközben kielégíti az ízlelőbimbókat.
9. Őszi körte.
Az őszi körte számos tápanyagot tartalmaz. B-vitaminjai segítenek csökkenteni a vérnyomást és enyhíteni az őszi fáradtságot. Az almához hasonlóan pektint is tartalmaz, amely elősegíti a bélműködést. Ősszel az éghajlati változások gyakran vezetnek testi egyensúlyhiányhoz, például hőhullámokhoz és kiszáradáshoz. Az őszi körte fogyasztása ebben a szezonban hatékonyan ellensúlyozhatja ezeket a tüneteket.
10. Kínai jamgyökér.
A rostokban gazdag kínai jamgyökér elősegíti a jóllakottságot, ezáltal szabályozza az étvágyat. Gazdag rosttartalma stimulálja a gyomor-bélrendszer mozgását, ami rendkívül előnyös a székrekedéssel kapcsolatos súlygyarapodás esetén. Ezenkívül, mivel magas tápértékű, alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, nagy mennyiségben fogyasztva sem valószínű, hogy súlygyarapodást okoz. Emellett a kínai jamgyökér nyálkahártyája női hormonok előanyagaival rendelkezik, amelyek stimulálják a hormonok szintézisét és fokozzák a mell teltségét.