Kümme toitu, mida sügisel kaalukaotuse eesmärgil regulaarselt tarbida
1. Õunad.
Õunad sisaldavad õunhapet, mis kiirendab ainevahetust ja vähendab alakeha rasva. Nende kaltsiumisisaldus ületab enamiku puuviljade oma, aidates võidelda soola kogunemisega, mis põhjustab alakeha ödeemi.
2. Banaanid.
Kuigi banaanid on kaloririkkad, on nad madala rasvasisaldusega ja rikkad kaaliumi poolest. Nad on täitvad, kuid madala rasvasisaldusega, aidates vähendada rasva kogunemist alakehas, mis teeb neist ideaalse toidu kaalukaotamiseks.
3. Salat.
Salat sisaldab rohkesti taimseid kiudaineid, mis soodustavad soole seinte peristaltikat, hõlbustavad seedetrakti tööd ja aitavad kaasa soolte tööd. Seda saab kasutada erinevate kõhukinnisuse vormide raviks ja see on väga efektiivne kõhukinnisusega seotud kaalutõusu leevendamisel.
4. Papaya.
Papaya sisaldab unikaalseid proteolüütilisi ensüüme, mis lagundavad lihatoidu tarbimisest alakehas kogunenud rasvu. Papaya viljaliha pektin toimib suurepärase soolepuhastajana, vähendades alakehas jäätmete kogunemist.
5. Merevetikad.
Lisaks sellele, et merevetikad on rikkad A-, B1- ja B2-vitamiinide poolest, on nende olulisim eelis nende rikkalik kiudainete ja mineraalide sisaldus. Need aitavad eemaldada kehast jääkaineid ja vedelikku, aidates seeläbi kaasa saledamate jalgade saavutamisele.
Magusa maitse ja soojendava toimega kõrvits toidab põrna ja magu, niisutab kopsusid ja soodustab diureesi. Sügisel tarbituna toidab see keha ja aitab kaalust alla võtta. Nautige seda regulaarselt maitsva kõrvitsariisi või kõrvitsapudru kujul, millele on lisatud krevette, shiitake seeni või kana.
7. Viinamarjad.
Viinamarjad, viinamarjamahl ja vein sisaldavad resveratrooli, looduslikku ühendit, mis alandab kolesteroolitaset. See vähendab kolesteroolitaset ja pärsib trombotsüütide agregatsiooni, mistõttu on viinamarjad üks parimaid toite hüperlipideemia all kannatavatele inimestele.
8. Porgand.
Porgand on rikas beetakaroteeni, vitamiinide B1, B2, C, D, E, K, foolhappe, kaltsiumi ja toidukiudude poolest ning pakub mitmekülgset toiteväärtust. Porgand on madala kalorsusega, kuid kõrge kiudainete sisaldusega, mistõttu on see suurepärane kaalujälgimise köögivili. Sügisel suppides keedetuna toidab porgandi magus maitse mao ja rahuldab maitsemeeli.
9. Sügisene pirn.
Sügisene pirn sisaldab mitmeid toitaineid. Selle B-vitamiinid aitavad alandada vererõhku ja leevendada sügisest väsimust. Nagu õunad, sisaldab ka pirn pektiini, mis soodustab soolestiku tööd. Sügisel põhjustavad kliimamuutused sageli keha tasakaalu häireid, nagu kuumus ja kuivus. Sügisese pirni tarbimine sel hooajal aitab neid seisundeid tõhusalt leevendada.
10. Hiina jamss.
Kiudaineterikas hiina jamss soodustab täiskõhutunnet, aidates seeläbi kontrollida söögiisu. Selle rikkalikud toidukiud stimuleerivad ka seedetrakti liikuvust, mis on väga kasulik kõhukinnisusega seotud kaalutõusu puhul. Lisaks on see toitaineterikas ja madala kalorsusega toit, mis ei põhjusta kaalutõusu isegi suuremates kogustes tarbimisel. Hiina jamssi limas sisalduvad naissuguhormoonide eellased stimuleerivad hormoonide sünteesi ja suurendavad rindade täidlust.