Які методи допомагають підживити легені восени? Традиційна китайська медицина вважає, що сухість легко пошкоджує легені. Як наслідок, сухість легенів є найчастіше діагностованим станом під час осінніх консультацій. У посушливому кліматі в організмі людини можуть розвиватися різні синдроми сухості, що характеризуються недостатністю рідини та біологічних рідин.
Методи зволоження легенів для осіннього здоров'я
Наприклад, пошкодження легенів часто проявляється кашлем. Осінній кашель зазвичай проявляється у вигляді сухого кашлю з невеликою кількістю мокротиння або без нього, або з липким мокротинням, яке важко вивести — це називається сухим кашлем.Ніс, будучи отвором легенів, особливо схильний до сухості восени. Горло і глотка, що служать відповідно воротами і проходом для легенів ци, також схильні до осінньої сухості, що часто призводить до дискомфорту, такого як сухість у горлі, пересохле ротове порожнину і хрипота. Оскільки легені зовні пов'язані зі шкірою і волоссям, осіння сухість пов'язана з сухістю шкіри, тріщинами і навіть тьмяним волоссям.
Ми можемо пом'якшити вплив осінньої сухості на організм і зменшити або навіть запобігти сухості, використовуючи певні китайські трави, які живлять інь, зволожують сухість і зрошують внутрішні органи. До таких трав належать американський женьшень, цибулина лілії, печатка Соломона, піщанка, бульба офіопогону, корінь спаржі, кореневище полігонатуму та плоди шовковиці.
Осіннє збереження здоров'я надає пріоритет легеням, тому рекомендується дієта, що живить інь.Гострі страви, такі як перець чилі, імбир і сира зелена цибуля, слід вживати з обережністю. Оскільки легені належать до елементу Металу і керують енергією осені, їхня ци досягає піку в цей сезон. Обмеження вживання гострих страв запобігає надмірній ци легенів. Традиційна китайська медицина вважає, що Метал перемагає Дерево, тому надмірна ци легенів може зашкодити печінці. Тому восени слід вживати більше кислих страв. Кислий смак проникає в печінку, посилюючи її функцію протидії надмірній ци легенів.Керуючись цим принципом, осінні дієти повинні свідомо обмежувати вживання гострих продуктів, щоб живити інь, зволожувати легені та захищати від сухості. Відповідні осінні продукти включають китайський ямс, білу квасолю, корінь лотоса, вугра, каштани, волоські горіхи та арахіс. Дієтичні практики на початку осені для боротьби з сухістю повинні надавати пріоритет очищенню від тепла та сприянню зволоженню.Дотримуйтесь дієтичного режиму «дві каші, один суп»: вживайте кашу на сніданок і вечерю, а суп — на обід, хоча вміст кожного з них може бути різним. Традиційна медицина вважає, що сухість найлегше пошкоджує легені. Додавання подрібнених шматочків груші під час приготування каші сприяє виробленню рідини, втамовує спрагу, живить інь, зволожує сухість і полегшує кашель з мокротою. Це особливо підходить для тих, хто восени страждає на сухий кашель з невеликою кількістю мокроти, безсоння та яскраві сни.Додавання до каші регідратованого білого гриба живить інь, зволожує легені та зміцнює шлунок і організм. Це корисно для тих, хто страждає на фізичну слабкість, гіпертонію, дисліпідемію або хронічний бронхіт. Щодо супів, то оптимальним є суп з помідорів і яєць, який багатий на білок і вітаміни, а також сприяє травленню і засвоєнню.
Пізньоосінні дієтичні практики для охолодження сухості повинні бути спрямовані на розсіювання холоду і зволоження легенів. Крім живлення інь і полегшення сухості, слід помірно збільшити споживання білкових і енергетично насичених продуктів. Каша залишається основним методом, з такими варіантами, як грушева каша, каша з цибулиною лілії і каша з білим грибом. Можна також додавати каші з нежирним м'ясом, наприклад, додаючи нежирне м'ясо або консервовані яйця під час приготування, щоб поповнити витрату білка.Інші варіанти включають кашу з каштанами, кашу з османтусом і насінням лотоса, кашу з лонганом і кашу з червоними фініками. Вживайте більше зігріваючих овочів і фруктів, таких як гарбуз, зелена цибуля, імбир, коріандр, персики, абрикоси, жужуби, лічі та чорні сливи.