Kakšne metode negujejo pljuča jeseni? Tradicionalna kitajska medicina trdi, da suhost lahko poškoduje pljuča. Posledično je suhost pljuč najpogosteje diagnosticirano stanje med jesenskimi posvetovanji. V sušnem podnebju lahko človeško telo razvije različne sindrome suhosti, za katere je značilno pomanjkanje tekočin in telesnih tekočin.
Metode za vlaženje pljuč v jesenskem dobrem počutju
Poškodba pljuč se na primer pogosto kaže kot kašelj. Jesenski kašelj se običajno kaže kot suh kašelj brez izpljuvka ali z lepljivim izpljuvkom, ki ga je težko izkašljati, imenovan suh kašelj.Nos, ki je odprtina pljuč, je jeseni še posebej dovzeten za suhost. Grlo in žrelo, ki služita kot vrata in prehod za pljučno qi, sta prav tako dovzetna za jesensko suhost, kar pogosto vodi do nelagodja, kot so suho grlo, izsušena usta in hripavost. Ker so pljuča zunanje povezana s kožo in lasmi, je jesenska suhost povezana s suhostjo kože, razpokanostjo in celo brezbarvnimi lasmi.
Vpliv jesenske suhosti na telo lahko ublažimo in suhost zmanjšamo ali celo preprečimo z uporabo nekaterih kitajskih zelišč, ki negujejo jin, vlažijo suhost in namakajo notranje organe. Takšna zelišča so ameriški ginseng, lilijeva čebulica, salomonov pečat, pesek, gomolj ophiopogon, korenina belušev, korenina polygonatum in plod murve.
Jesensko ohranjanje zdravja daje prednost pljučem; zato naj bo prehrana osredotočena na negovanje jin.Pikantna hrana, kot so čili, ingver in surova spomladanska čebula, naj se uživa zmerno. Ker pljuča pripadajo elementu kovine in uravnavajo jesensko energijo, njihova qi v tem letnem času doseže vrhunec. Omejevanje pikantne hrane preprečuje prekomerno qi pljuč. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da kovina premaga les, zato lahko prekomerna qi pljuč škoduje jetrom. Zato jeseni priporočamo več kisle hrane. Kisli okusi vstopajo v jetra in izboljšujejo njihovo delovanje, da se tako prepreči prekomerna qi pljuč.V skladu s tem načelom bi morala jesenska prehrana zavestno omejiti pikantna živila, da se nahrani jin, navlaži pljuča in zaščiti pred suhostjo. Primerna jesenska živila so kitajski jam, beli fižol, lotusov koren, jegulja, kostanj, orehi in arašidi. Jesenska prehrana za preprečevanje suhosti bi morala dati prednost odvajanju toplote in spodbujanju vlažnosti.Upoštevajte prehranski pristop „dve kaši, ena juha“: za zajtrk in večerjo zaužijte kašo, za kosilo pa juho, čeprav se vsebina vsake razlikuje. Tradicionalno ohranjanje zdravja trdi, da patogeni suhega zraka najlažje poškodujejo pljuča. Dodajanje nasekljanih koščkov hrušk pri kuhanju kaše spodbuja proizvodnjo tekočine, poteši žejo, neguje jin, vlaži suhost in lajša kašelj z izpljuvkom. To je primerno za tiste, ki imajo jeseni suh kašelj z malo izpljuvkom, nespečnost in pogoste sanje.Dodajanje rehidrirane bele gobe v riževo kašo nahrani jin, navlaži pljuča in okrepi želodec in konstitucijo. To je koristno za tiste, ki imajo fizično šibkost, hipertenzijo, dislipidemijo ali kronični bronhitis. Za juhe je najboljša paradižnikova in jajčna juha, ki je bogata z beljakovinami in vitamini, hkrati pa pomaga pri prebavi in absorpciji.
Pozno jesenski prehranski pristopi za hlajenje suhosti morajo dati prednost odpravljanju mraza in vlaženju pljuč. Poleg hranjenja yina in lajšanja suhosti je treba zmerno povečati vnos beljakovin in energijsko bogatih živil. Kaša ostaja glavna metoda, med možnostmi pa so kaša iz hrušk, kaša iz lilijevih čebulic in kaša iz bele gobe. Vključite lahko tudi kaše iz pustega mesa, na primer z dodajanjem pustega mesa ali konzerviranih jajc med kuhanjem, da nadomestite izgubo beljakovin.Druge možnosti vključujejo riževo kašo s kostanji, riževo kašo z osmanthusom in lotusovimi semeni, riževo kašo z longanom in riževo kašo z rdečimi datlji. Uživajte več toplih zelenjave in sadja, kot so buča, spomladanska čebula, ingver, koriander, breskve, marelice, jujube, liči in črne slive.