Aké metódy vyživujú pľúca na jeseň? Tradičná čínska medicína tvrdí, že sucho ľahko poškodzuje pľúca. V dôsledku toho je sucho pľúc najčastejšie diagnostikovaným stavom počas jesenných konzultácií. V suchom podnebí môže ľudské telo vyvinúť rôzne syndrómy sucha, ktoré sa vyznačujú nedostatočným množstvom tekutín a telesných tekutín.
Metódy zvlhčovania pľúc v rámci jesenného wellness
Poškodenie pľúc sa napríklad často prejavuje kašľom. Jesenný kašeľ sa zvyčajne prejavuje ako suchý kašeľ bez hlienu alebo s lepkavým hlienom, ktorý sa ťažko vykašliava, nazývaný suchý kašeľ.Nos, ktorý je otvorom pľúc, je na jeseň obzvlášť náchylný na suchosť. Hrdlo a hltan, ktoré slúžia ako brána a priechod pre pľúcnu čchi, sú tiež náchylné na jesennú suchosť, čo často vedie k nepohodliu, ako je sucho v hrdle, vysušené ústa a chrapot. Keďže pľúca sú vonkajšie prepojené s pokožkou a vlasmi, jesenná suchosť súvisí so suchosťou pokožky, prasklinami a dokonca aj matnými vlasmi.
Vplyv jesenného sucha na telo môžeme zmierniť a suchosť znížiť alebo dokonca predísť použitím určitých čínskych bylín, ktoré vyživujú jin, zvlhčujú suchosť a zavlažujú vnútorné orgány. Medzi takéto byliny patrí americký ženšen, cibule ľalie, pečať Šalamúnova, pieskovec, hľuza ophiopogon, koreň špargle, koreň polygonatum a plody moruše.
Jesenná starostlivosť o zdravie uprednostňuje pľúca, preto by sa strava mala zameriavať na vyživovanie jin.Pikantné potraviny, ako sú chilli, zázvor a surová jarná cibuľa, by sa mali konzumovať s mierou. Keďže pľúca patria k prvku kovu a riadia jesennú energiu, ich čchi dosahuje vrchol počas tejto sezóny. Obmedzenie pikantných potravín zabraňuje nadmernému čchi pľúc. Tradičná čínska medicína tvrdí, že kov prekonáva drevo, takže nadmerné čchi pľúc môže poškodiť pečeň. Preto jesenné obdobie vyžaduje zvýšený príjem kyslastých potravín. Kyslé chute vstupujú do pečene a posilňujú jej funkciu, aby mohli čeliť invázii nadmerného čchi pľúc.Na základe tohto princípu by jesenná strava mala vedome obmedzovať pikantné jedlá, aby vyživovala jin, zvlhčovala pľúca a chránila pred suchosťou. Vhodné jesenné základné potraviny zahŕňajú čínsky yam, biele fazule, koreň lotosu, úhor, gaštany, vlašské orechy a arašidy. Jesenné stravovacie návyky na začiatku jesene zamerané na riešenie suchosti by mali uprednostňovať odstraňovanie tepla a podporu vlhkosti.Dodržiavajte stravovací prístup „dve kaše, jedna polievka“: konzumujte kašu na raňajky a večeru a polievku na obed, hoci obsah každej z nich je odlišný. Tradičné zachovanie zdravia tvrdí, že patogény sucha najľahšie poškodzujú pľúca. Pridanie nakrájaných kúskov hrušky pri varení kaše podporuje produkciu tekutín, hasí smäd, vyživuje jin, zvlhčuje suchosť a zmierňuje kašeľ s hlienom. Je to vhodné pre tých, ktorí trpia suchým kašľom s malým množstvom hlienu, nespavosťou a častými snami počas jesene.Pridanie rehydratovanej bielej huby do kaše vyživuje jin, zvlhčuje pľúca a posilňuje žalúdok a konštitúciu. Je to prospešné pre ľudí s fyzickou slabosťou, hypertenziou, dyslipidémiou alebo chronickou bronchitídou. Pokiaľ ide o polievky, optimálna je paradajková polievka s vajcami, ktorá je bohatá na bielkoviny a vitamíny a zároveň pomáha tráveniu a vstrebávaniu.
V neskoršom jesennom období by sa stravovanie zamerané na ochladenie sucha malo zamerať na rozptýlenie chladu a zvlhčenie pľúc. Okrem výživy jin a zmiernenia sucha by sa malo mierne zvýšiť množstvo bielkovín a energeticky bohatých potravín. Kaša zostáva primárnou metódou, s možnosťami ako hrušková kaša, kaša z cibule ľalie a kaša z bielej huby. Môžu sa pridať aj kaše z chudého mäsa, napríklad pridaním chudého mäsa alebo konzervovaných vajec počas varenia, aby sa doplnili bielkoviny.Ďalšie možnosti zahŕňajú kašu z gaštanov, kašu z osmanthusových a lotosových semien, kašu z longanu a kašu z červených datlí. Konzumujte viac zahrievajúcich zelenín a ovocia, ako je tekvica, jarní cibuľka, zázvor, koriander, broskyne, marhule, jujuby, liči a čierne slivky.