Какие методы питают легкие осенью? Традиционная китайская медицина считает, что сухость легко повреждает легкие. Следовательно, сухость легких является наиболее часто диагностируемым состоянием во время осенних консультаций. В засушливом климате в организме человека могут развиваться различные синдромы сухости, характеризующиеся недостатком жидкости и биологических жидкостей.
Методы увлажнения легких для осеннего здоровья
Например, повреждение легких часто проявляется кашлем. Осенний кашель обычно проявляется в виде сухого кашля с небольшим количеством мокроты или без нее, либо с липкой мокротой, которую трудно откашлять — это называется сухим кашлем.Нос, являясь отверстием легких, особенно подвержен сухости осенью. Горло и глотка, служащие соответственно входом и проходом для ци легких, также подвержены осенней сухости, что часто приводит к дискомфорту, такому как сухость в горле, пересохший рот и охриплость. Поскольку легкие внешне связаны с кожей и волосами, осенняя сухость связана с сухостью кожи, трещинами и даже тусклыми волосами.
Мы можем смягчить воздействие осенней сухости на организм и уменьшить или даже предотвратить сухость, используя определенные китайские травы, которые питают инь, увлажняют сухость и орошают внутренние органы. К таким травам относятся американский женьшень, луковица лилии, печать Соломона, песчанка, клубень офиопогона, корень спаржи, корневище полигонатума и плоды шелковицы.
Осеннее сохранение здоровья уделяет приоритетное внимание легким; поэтому рацион должен быть направлен на питание инь.Острые продукты, такие как перец чили, имбирь и сырой зеленый лук, следует употреблять в умеренных количествах. Поскольку легкие относятся к элементу Металла и управляют энергией осени, их ци достигает пика в этом сезоне. Ограничение употребления острых продуктов предотвращает избыток ци легких. Традиционная китайская медицина считает, что Металл превосходит Дерево, поэтому избыток ци легких может нанести вред печени. Поэтому осенью следует увеличить количество кислых продуктов. Кислый вкус проникает в печень, усиливая ее функцию противодействия избытку ци легких.Руководствуясь этим принципом, осенний рацион должен сознательно ограничивать острую пищу, чтобы питать инь, увлажнять легкие и защищать от сухости. Подходящие осенние продукты включают китайский ямс, белые фасоли, корни лотоса, угря, каштаны, грецкие орехи и арахис. В начале осени диета для борьбы с сухостью должна быть направлена на очищение от жара и увлажнение.Придерживайтесь диетического подхода «две каши, один суп»: ешьте кашу на завтрак и ужин, а суп — на обед, хотя их состав различается. Традиционная медицина считает, что сухость наиболее легко повреждает легкие. Добавление нарезанных кусочков груши при приготовлении каши способствует выработке жидкости, утоляет жажду, питает инь, увлажняет сухость и облегчает кашель с мокротой. Это подходит для тех, кто испытывает сухой кашель с небольшим количеством мокроты, бессонницу и частые сны в осенний период.Добавление в рисовую кашу размоченного белого гриба питает инь, увлажняет легкие и укрепляет желудок и конституцию. Это полезно для тех, кто страдает физической слабостью, гипертонией, дислипидемией или хроническим бронхитом. Что касается супов, то оптимальным вариантом является суп из помидоров и яиц, богатый белком и витаминами, а также способствующий пищеварению и усвоению.
В поздней осени в рационе питания для охлаждения сухости следует уделять приоритетное внимание рассеиванию холода и увлажнению легких. Помимо питания инь и снятия сухости, следует умеренно увеличить количество белковых и калорийных продуктов. Каша остается основным методом, с такими вариантами, как грушевая каша, каша из луковиц лилии и каша из белого гриба. Можно также включить каши из постного мяса, например, добавляя во время приготовления постное мясо или консервированные яйца, чтобы восполнить расход белка.Другие варианты включают рисовую кашу с каштанами, рисовую кашу с османтусом и семенами лотоса, рисовую кашу с лонганом и рисовую кашу с красными финиками. Употребляйте больше согревающих овощей и фруктов, таких как тыква, зеленый лук, имбирь, кориандр, персики, абрикосы, мармелад, личи и черные сливы.