Kādas metodes baro plaušas rudenī? Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka sausums viegli bojā plaušas. Tāpēc plaušu sausums ir visbiežāk diagnosticētais stāvoklis rudens konsultācijās. Sausā klimatā cilvēka organismā var attīstīties dažādi sausuma sindromi, kam raksturīgs nepietiekams šķidrumu daudzums organismā.
Metodes plaušu mitrināšanai rudens veselības aprūpē
Piemēram, plaušu bojājumi bieži izpaužas kā klepus. Rudens klepus parasti ir sauss klepus ar nelielu vai bez krēpu daudzumu, vai ar lipīgu krēpu, kas ir grūti izklepot – to sauc par sausu klepu.Deguns, kas ir plaušu atvere, rudenī ir īpaši pakļauts sausumam. Rīkle un rīkles gļotāda, kas kalpo kā plaušu čī un plaušu čī caurlaide, arī ir jutīgas pret rudens sausumu, kas bieži izraisa diskomfortu, piemēram, sausu rīkli, sausu muti un aizsmakumu. Tā kā plaušas ir ārēji saistītas ar ādu un matiem, rudens sausums ir saistīts ar ādas sausumu, plaisāšanu un pat matu blāvumu.
Mēs varam mīkstināt rudens sausuma ietekmi uz ķermeni un samazināt vai pat novērst sausumu, izmantojot noteiktas ķīniešu zāles, kas baro yin, mitrina sausumu un apūdeņo iekšējos orgānus. Šādas zāles ir amerikāņu ženšeņs, lilijas sīpols, salomona zīmogs, smiltsērkšķis, ofiopogona bumbuļi, sparģeļu sakne, polygonatum sakne un zīdkoka augļi.
Rudens veselības saglabāšanā prioritāte ir plaušas; tādēļ uzturs jākoncentrē uz yin barošanu.Pikantas pārtikas produktus, piemēram, čili, ingveru un svaigus pavasara sīpolus, vajadzētu lietot ar mēru. Tā kā plaušas pieder pie metāla elementa un regulē rudens enerģiju, to čī šajā sezonā sasniedz augstāko punktu. Pikantu pārtikas produktu lietošanas ierobežošana novērš pārmērīgu plaušu čī. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka metāls pārspēj koksni, tādējādi pārmērīga plaušu čī var kaitēt aknām. Tāpēc rudenī ir nepieciešams palielināt skābu pārtikas produktu lietošanu. Skābās garšas nonāk aknās, uzlabojot to funkcijas, lai neitralizētu pārmērīgu plaušu čī.Vadoties pēc šī principa, rudens uzturā apzināti jāierobežo asu pārtikas produktu lietošana, lai barotu yin, mitrinātu plaušas un pasargātu no sausuma. Piemēroti rudens pamatprodukti ir ķīniešu jamss, baltās pupas, lotosa sakne, zutis, kastaņi, valrieksts un zemesrieksti. Agrā rudenī, lai novērstu sausumu, uzturā jāpievērš uzmanība siltuma izvadīšanai un mitruma veicināšanai.Ievērojiet uztura režīmu „divas putras, viena zupa”: brokastīs un vakariņās ēst putras, bet pusdienās zupu, lai gan to sastāvs ir atšķirīgs. Tradicionālā veselības saglabāšana uzskata, ka sausuma patogēni visvieglāk bojā plaušas. Pievienojot sasmalcinātas bumbieru gabaliņas putru pagatavošanai, tiek veicināta šķidruma ražošana, remdēta slāpes, barota jina, mitrināta sausuma un mazināta klepus ar krēpām. Tas ir piemērots tiem, kam rudenī ir sauss klepus ar maz krēpām, bezmiegs un bieži sapņi.Rehidratēto balto sēņu pievienošana rīsiem baro jinu, mitrina plaušas un stiprina kuņģi un organismu. Tas ir noderīgi tiem, kam ir fiziska vājums, hipertensija, dislipidēmija vai hronisks bronhīts. Zupām vislabākā ir tomātu un olu zupa, kas ir bagāta ar olbaltumvielām un vitamīniem, kā arī veicina gremošanu un uzsūkšanos.
Vēlā rudenī uztura pieeja sausuma mazināšanai jākoncentrē uz aukstuma izkliedēšanu un plaušu mitrināšanu. Papildus yin barošanai un sausuma mazināšanai, jāpalielina olbaltumvielu un enerģētiski bagātu pārtikas produktu patēriņš. Putraimi joprojām ir galvenais uztura avots, piemēram, bumbieru putraimi, liliju sīpolu putraimi un balto sēņu putraimi. Var iekļaut arī liesas gaļas putraimus, piemēram, pievienojot liesu gaļu vai konservētus olas gatavošanas laikā, lai papildinātu olbaltumvielu patēriņu.Citas iespējas ir kastaņu rīsi, osmantusa un lotosa sēklu rīsi, longana rīsi un sarkano datļu rīsi. Lietojiet vairāk siltinošus dārzeņus un augļus, piemēram, ķirbi, pavasara sīpolus, ingveru, koriandru, persikus, aprikozes, jujubes, ličī un melnās plūmes.