Millised meetodid toidavad sügisel kopsusid? Traditsiooniline hiina meditsiin leiab, et kuivus kahjustab kergesti kopsusid. Seetõttu on kopsude kuivus sügisel kõige sagedamini diagnoositav seisund. Kuivas kliimas võib inimkehas tekkida mitmesuguseid kuivuse sündroome, mida iseloomustab vedelike ja kehavedelike puudus.
Meetodid kopsude niisutamiseks sügisel
Näiteks avaldub kopsukahjustus sageli köhina. Sügisel esineb köha tavaliselt kuiva köhina, millel on vähe või üldse mitte röga, või kleepuva röga, mida on raske välja köhida – seda nimetatakse kuivaks köhaks.Nina, mis on kopsude avaus, on sügisel eriti kuivuse alt haavatav. Kurgu ja neelu, mis on vastavalt kopsu qi värav ja läbipääs, on samuti sügisel kuivuse alt haavatavad, mis põhjustab sageli ebamugavustunnet, nagu kuiv kurk, kuiv suu ja kähedus. Kuna kopsud on väliselt seotud naha ja juustega, on sügise kuivus seotud naha kuivuse, pragunemise ja isegi juuste läiketa olekuga.
Me võime leevendada sügise kuivuse mõju kehale ja vähendada või isegi ära hoida kuivust, kasutades teatud hiina ravimtaimi, mis toidavad yini, niisutavad kuivust ja niisutavad siseelundeid. Sellised ravimtaimed on ameerika ženšen, liilia sibul, salomoni pitser, liivhein, ophiopogon mugul, spargli juur, polygonatum risoom ja mooruspuu vili.
Sügisel tervise hoidmisel on esikohal kopsud; seega peaks toitumine keskenduma yini toitmisele.Vürtsikaid toite, nagu tšillipipar, ingver ja toores kevadine sibul, tuleks tarbida mõõdukalt. Kuna kopsud kuuluvad metalli elemendi alla ja valitsevad sügise energiat, on nende qi sel hooajal kõige tugevam. Vürtsikate toitude piiramine aitab vältida kopsude qi liigset tugevust.
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et metall võidab puu, seega võib kopsude qi liigne tugevus kahjustada maksa. Seetõttu on sügisel vaja tarbida rohkem hapukaid toite. Hapud maitsed mõjutavad maksa, tugevdades selle funktsiooni ja neutraliseerides kopsude qi liigse tugevuse.Selle põhimõtte järgi peaks sügisel toitumises teadlikult piirama teravaid toite, et toita yini, niisutada kopsusid ja kaitsta kuivuse eest. Sobivad sügisel põhilised toidud on hiina jamss, valged oad, lootosejuur, angerjas, kastanid, kreeka pähklid ja maapähklid. Varasügisel peaks kuivuse vastu võitlemiseks toitumises eelistama kuumuse eemaldamist ja niiskuse soodustamist.Järgige toitumise põhimõtet „kaks putru, üks supp”: sööge putru hommiku- ja õhtusöögiks ning suppi lõunasöögiks, kuigi nende sisu on erinev. Traditsiooniline tervisehoid väidab, et kuivuse patogeenid kahjustavad kõige kergemini kopsusid. Putru keetmisel tükeldatud pirnide lisamine soodustab vedeliku tootmist, kustutab janu, toidab yini, niisutab kuivust ja leevendab köha koos röga. See sobib neile, kes sügisel kannatavad kuiva köha, vähese röga, unetuse ja sagedaste unenäodega.Rehidreeritud valge seene lisamine riisipudrule toidab yini, niisutab kopsusid ja tugevdab magu ja keha. See on kasulik neile, kes kannatavad füüsilise nõrkuse, hüpertensiooni, düslipideemia või kroonilise bronhiidi all. Supide puhul on optimaalne tomati- ja munasupp, mis on rikas valkude ja vitamiinide poolest ning aitab kaasa seedimisele ja imendumisele.
Hilissügisel peaks kuivuse jahutamiseks toitumisel eelistama külma hajutamist ja kopsude niisutamist. Lisaks yini toitmisele ja kuivuse leevendamisele tuleks mõõdukalt suurendada valgu- ja energiarikaste toitude tarbimist. Puder jääb peamiseks toiduks, valikuvõimaluste hulka kuuluvad pirnipuder, liilia sibulapuder ja valge seene puder. Lisada võib ka lahjat liha sisaldavaid pudrusid, näiteks lisades keetmise ajal lahjat liha või konserveeritud mune, et täiendada valgu tarbimist.Muud valikud on kastanipuder, osmanthus-lootoseemne puder, longanipuder ja punane datlipuder. Tarbige rohkem soojendavaid köögivilju ja puuvilju, nagu kõrvits, kevadine sibul, ingver, koriander, virsikud, aprikoosid, jujubid, litšid ja mustad ploomid.