Welche Methoden nähren die Lunge im Herbst? Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Trockenheit die Lunge leicht schädigt. Folglich ist Lungentrockenheit die am häufigsten diagnostizierte Erkrankung bei Konsultationen im Herbst. In trockenen Klimazonen kann der menschliche Körper verschiedene Trockenheitssyndrome entwickeln, die durch einen Mangel an Flüssigkeit und Körperflüssigkeiten gekennzeichnet sind.
Methoden zur Befeuchtung der Lunge im Herbst
Lungenschäden äußern sich beispielsweise häufig in Form von Husten. Herbsthusten tritt typischerweise als trockener Husten mit wenig oder gar keinem Auswurf oder mit zähem, schwer auszuscheidendem Auswurf auf – man spricht dann von trockenem Husten.Die Nase als Öffnung der Lunge ist im Herbst besonders anfällig für Trockenheit. Auch der Rachen und der Pharynx, die als Tor bzw. Leitung für das Lungen-Qi dienen, sind anfällig für Herbsttrockenheit, was häufig zu Beschwerden wie trockenem Hals, trockenem Mund und Heiserkeit führt. Da die Lunge äußerlich mit der Haut und den Haaren verbunden ist, geht Herbsttrockenheit mit trockener Haut, Rissen und sogar glanzlosem Haar einher.
Wir können die Auswirkungen der Herbsttrockenheit auf den Körper mildern und Trockenheit reduzieren oder sogar verhindern, indem wir bestimmte chinesische Kräuter verwenden, die das Yin nähren, Trockenheit befeuchten und die Eingeweide bewässern. Zu diesen Kräutern gehören amerikanischer Ginseng, Lilienknolle, Salomonssiegel, Sandkraut, Ophiopogon-Knolle, Spargelwurzel, Polygonatum-Rhizom und Maulbeere.
Bei der Gesundheitsvorsorge im Herbst steht die Lunge im Vordergrund; daher sollte sich die Ernährung auf die Ernährung des Yin konzentrieren.Scharfe Speisen wie Chilischoten, Ingwer und rohe Frühlingszwiebeln sollten nur in Maßen verzehrt werden. Da die Lunge zum Element Metall gehört und die Energie des Herbstes regiert, erreicht ihr Qi in dieser Jahreszeit seinen Höhepunkt. Der Verzicht auf scharfe Speisen verhindert ein Übermaß an Lungen-Qi. Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass Metall Holz überwindet; daher kann ein Übermaß an Lungen-Qi die Leber schädigen. Daher sind im Herbst vermehrt säuerliche Speisen angebracht. Der saure Geschmack gelangt in die Leber und stärkt deren Funktion, dem Übermaß an Lungen-Qi entgegenzuwirken.Nach diesem Prinzip sollte man im Herbst bewusst scharfe Speisen einschränken, um das Yin zu nähren, die Lunge zu befeuchten und vor Trockenheit zu schützen. Geeignete Grundnahrungsmittel für den Herbst sind chinesische Yamswurzel, weiße Kidneybohnen, Lotuswurzel, Aal, Kastanien, Walnüsse und Erdnüsse. Zu Beginn des Herbstes sollte man sich bei der Ernährung vor allem darauf konzentrieren, Hitze zu klären und Feuchtigkeit zu fördern, um Trockenheit entgegenzuwirken.Halten Sie sich an die Ernährungsregel „zwei Breie, eine Suppe“: Essen Sie zum Frühstück und Abendessen Brei und zum Mittagessen Suppe, wobei der Inhalt jeweils variieren kann. Nach traditioneller Gesundheitslehre schädigt Trockenheit am ehesten die Lunge. Das Hinzufügen von gehackten Birnenstücken zum Brei während des Kochens fördert die Flüssigkeitsproduktion, stillt den Durst, nährt das Yin, befeuchtet Trockenheit und lindert Husten mit Schleim. Dies ist besonders geeignet für Menschen, die im Herbst unter trockenem Husten mit wenig Schleim, Schlaflosigkeit und häufigen Träumen leiden.Die Zugabe von rehydriertem weißem Pilz zum Reisbrei nährt das Yin, befeuchtet die Lunge und stärkt den Magen und die Konstitution. Dies ist vorteilhaft für Menschen mit körperlicher Schwäche, Bluthochdruck, Dyslipidämie oder chronischer Bronchitis. Bei Suppen ist Tomaten-Ei-Suppe optimal, da sie reich an Proteinen und Vitaminen ist und gleichzeitig die Verdauung und Aufnahme fördert.
Spätherbstliche Ernährungsgewohnheiten zur Kühlung von Trockenheit sollten vorrangig darauf abzielen, Kälte zu vertreiben und die Lungen zu befeuchten. Über die Nährung des Yin und die Linderung von Trockenheit hinaus sollte man moderat mehr protein- und energiereiche Lebensmittel zu sich nehmen. Porridge bleibt die wichtigste Methode, mit Optionen wie Birnenporridge, Lilienknollenporridge und weißem Pilzporridge. Es können auch Porridges mit magerem Fleisch zubereitet werden, indem man während des Kochens mageres Fleisch oder konservierte Eier hinzufügt, um den Proteinverbrauch auszugleichen.Weitere Optionen sind Kastanien-Congee, Osmanthus-Lotus-Samen-Congee, Longan-Congee und rote Dattel-Congee. Verzehren Sie mehr wärmende Gemüse- und Obstsorten wie Kürbis, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Koriander, Pfirsiche, Aprikosen, Jujuben, Litschis und schwarze Pflaumen.