Jaké metody vyživují plíce na podzim? Tradiční čínská medicína tvrdí, že sucho snadno poškozuje plíce. V důsledku toho je suchost plic nejčastěji diagnostikovaným stavem během podzimních konzultací. V suchém podnebí může lidské tělo vyvinout různé syndromy suchosti charakterizované nedostatečným množstvím tělesných tekutin.
Metody zvlhčování plic v rámci podzimní péče o zdraví
Poškození plic se například často projevuje kašlem. Podzimní kašel se obvykle projevuje jako suchý kašel s malým množstvím hlenu nebo bez hlenu, případně s lepkavým hlenem, který se obtížně vykašlává – tzv. suchý kašel.Nos, který je otvorem plic, je na podzim obzvláště náchylný k suchu. Hrdlo a hltan, které slouží jako brána a kanál pro plicní čchi, jsou také náchylné k podzimnímu suchu, což často vede k nepříjemným pocitům, jako je sucho v krku, vyschlá ústa a chrapot. Vzhledem k tomu, že plíce jsou zvenčí spojeny s kůží a vlasy, podzimní sucho souvisí se suchostí kůže, popraskáním a dokonce i matnými vlasy.
Dopad podzimní suchosti na tělo můžeme zmírnit použitím určitých čínských bylin, které vyživují jin, zvlhčují suchost a zavlažují vnitřnosti. Patří mezi ně americký ženšen, cibule lilie, pečeť Šalamounova, pískovec, hlíza ophiopogon, kořen chřestu, oddenek polygonatum a plody moruše.
Při zachování zdraví na podzim je třeba upřednostnit plíce; proto je vhodné dodržovat stravu vyživující jin.Pikantní jídla, jako jsou chilli, zázvor a syrová jarní cibulka, by se měla konzumovat s mírou. Jelikož plíce patří k prvku kovu a řídí energii podzimu, jejich čchi v tomto ročním období dosahuje svého vrcholu. Omezení pikantních jídel zabraňuje nadměrnému čchi plic.
Tradiční čínská medicína tvrdí, že kov přemáhá dřevo, a proto nadměrné čchi plic může poškodit játra. Na podzim je proto třeba zvýšit příjem kyselých jídel. Kyselá chuť vstupuje do jater a posiluje jejich funkci, aby mohla čelit invazi nadměrného čchi plic.Podle tohoto principu by podzimní strava měla vědomě omezovat pikantní jídla, aby vyživovala jin, zvlhčovala plíce a chránila před suchostí. Vhodné podzimní základní potraviny zahrnují čínský jam, bílé fazole, lotosový kořen, úhoře, kaštany, vlašské ořechy a arašídy. Na začátku podzimu by se strava zaměřená na řešení suchosti měla zaměřit na odvod tepla a podporu vlhkosti.Dodržujte stravovací přístup „dvě kaše, jedna polévka“: kaši konzumujte k snídani a večeři a polévku k obědu, i když se jejich obsah liší. Tradiční zachování zdraví tvrdí, že patogeny sucha nejčastěji poškozují plíce. Přidání nakrájených kousků hrušek při vaření kaše podporuje produkci tekutin, uhasí žízeň, vyživuje jin, zvlhčuje suchost a zmírňuje kašel s hlenem. To je vhodné pro ty, kteří na podzim trpí suchým kašlem s malým množstvím hlenu, nespavostí a častými sny.Přidání rehydratované bílé houby do kaše vyživuje jin, zvlhčuje plíce a posiluje žaludek a konstituci. To je prospěšné pro ty, kteří trpí fyzickou slabostí, hypertenzí, dyslipidémií nebo chronickou bronchitidou. Co se týče polévek, optimální je rajčatová polévka s vejcem, která je bohatá na bílkoviny a vitamíny a zároveň napomáhá trávení a vstřebávání.
Pozdní podzimní stravovací návyky pro ochlazení sucha by měly upřednostňovat zahánění chladu a zvlhčování plic. Kromě výživy jin a zmírnění sucha by se mělo mírně zvýšit množství bílkovin a energeticky vydatných potravin. Kaše zůstává primární metodou, například hrušková kaše, kaše z cibule lilie nebo kaše z bílé houby. Lze také přidat kaše z libového masa, přidáním libového masa nebo konzervovaných vajec během vaření, aby se doplnil příjem bílkovin.Dalšími možnostmi jsou kaše z kaštanů, kaše z osmanthu a lotosových semen, kaše z longanu a kaše z červených datlí. Konzumujte více zahřívající zeleniny a ovoce, jako je dýně, jarní cibulka, zázvor, koriandr, broskve, meruňky, jujuby, liči a černé švestky.