Какви методи подхранват белите дробове през есента? Традиционната китайска медицина счита, че сухотата лесно уврежда белите дробове. Следователно, сухотата на белите дробове е най-често диагностицираното състояние по време на есенните консултации. В сухия климат човешкото тяло може да развие различни синдроми на сухота, характеризиращи се с недостатъчно количество течности и телесни течности.
Методи за овлажняване на белите дробове през есента
Например, увреждането на белите дробове често се проявява като кашлица. Есенната кашлица обикновено се проявява като суха кашлица с малко или без храчки, или с лепкави храчки, които са трудни за изхвърляне – наричана суха кашлица.Носът, като отвор на белите дробове, е особено податлив на сухота през есента. Гърлото и фаринкса, които служат съответно като вход и канал за белодробната чи, също са податливи на есенната сухота, което често води до дискомфорт като сухо гърло, изсушена уста и дрезгавост. Тъй като белите дробове са свързани външно с кожата и косата, есенната сухота е свързана с сухота на кожата, напукване и дори безжизнена коса.
Можем да смекчим въздействието на есенната сухота върху тялото, като използваме определени китайски билки, които подхранват ин, овлажняват сухотата и напояват вътрешните органи. Те включват американски женшен, луковица на лилия, печат на Соломон, пясъчна трева, грудка на офиопогон, корен на аспержи, коренище на полигонатум и плод на черница.
Поддържането на здравето през есента дава приоритет на белите дробове; следователно диетата трябва да се фокусира върху подхранването на ин.Пикантните храни като люти чушки, джинджифил и суров пролетен лук трябва да се консумират умерено. Тъй като белите дробове принадлежат към елемента Метал и управляват енергията на есента, тяхното чи достига своя пик през този сезон. Ограничаването на пикантните храни предотвратява прекомерното чи на белите дробове. Традиционната китайска медицина счита, че Металът преодолява Дървото; следователно, прекомерното чи на белите дробове може да увреди черния дроб. Ето защо есента изисква увеличаване на киселите храни. Киселият вкус прониква в черния дроб, подобрявайки неговата функция да противодейства на нахлуването на излишното чи на белите дробове.Ръководени от този принцип, есенните диети трябва съзнателно да ограничават пикантните храни, за да подхранват ин, овлажняват белите дробове и предпазват от сухота. Подходящи есенни храни са китайски ямс, бял боб, корен от лотос, змиорка, кестени, орехи и фъстъци. Диетичните практики в началото на есента за справяне със сухотата трябва да дават приоритет на прочистването на топлината и насърчаването на влажността.Следва да се спазва диетичният подход „две каши, една супа“: да се консумират каши на закуска и вечеря, а супа на обяд, макар че съдържанието на всяка от тях е различно. Традиционното запазване на здравето счита, че патогените на сухотата най-лесно увреждат белите дробове. Добавянето на нарязани парченца круша при приготвянето на кашата стимулира производството на течности, утолява жаждата, подхранва ин, овлажнява сухотата и облекчава кашлицата с храчки. Това е подходящо за хора, които през есента страдат от суха кашлица с малко храчки, безсъние и чести сънища.Добавянето на рехидратирана бяла гъба в кашата подхранва ин, овлажнява белите дробове и укрепва стомаха и конституцията. Това е полезно за хора с физическа слабост, хипертония, дислипидемия или хроничен бронхит. За супите най-подходяща е супата от домати и яйца, която е богата на протеини и витамини и спомага за храносмилането и усвояването.
По-късно през есента диетичните подходи за охлаждане на сухотата трябва да дават приоритет на разсейването на студа и овлажняването на белите дробове. Освен подхранването на ин и облекчаването на сухотата, трябва да се увеличи умерено приема на протеини и енергийно-плътни храни. Кашата остава основният метод, като вариантите включват каша от круши, каша от лилиеви луковици и каша от бяла гъба. Могат да се включат и каши от постно месо, като например добавяне на постно месо или консервирани яйца по време на готвенето, за да се възстанови разходът на протеини.Други варианти включват каша от кестен, каша от османтус и лотосови семена, каша от лонган и каша от червени фурми. Консумирайте повече затоплящи зеленчуци и плодове като тиква, пролетен лук, джинджифил, кориандър, праскови, кайсии, ююба, личи и черни сливи.