ما هي الطرق التي تغذي الرئتين في الخريف؟ تعتقد الطب الصيني التقليدي أن الجفاف يضر الرئتين بسهولة. وبالتالي، فإن جفاف الرئتين هو الحالة الأكثر شيوعًا التي يتم تشخيصها خلال استشارات الخريف. في المناخات الجافة، قد يصاب جسم الإنسان بمتلازمات جفاف مختلفة تتميز بنقص السوائل والسوائل الجسدية.
طرق ترطيب الرئتين في الصحة الخريفية
على سبيل المثال، غالبًا ما يظهر تلف الرئتين على شكل سعال. عادةً ما يكون السعال الخريفي سعالًا جافًا مع القليل من البلغم أو بدونه، أو مع بلغم لزج يصعب إخراجه - ويُسمى السعال الجاف.الأنف، باعتباره فتحة الرئتين، معرض بشكل خاص للجفاف في الخريف. الحلق والبلعوم، اللذان يعملان كبوابة وقناة للرئة على التوالي، معرضان أيضًا لجفاف الخريف، مما يؤدي غالبًا إلى عدم الراحة مثل جفاف الحلق وجفاف الفم وبحة الصوت. نظرًا لأن الرئتين مرتبطتان خارجيًا بالجلد والشعر، فإن جفاف الخريف يرتبط بجفاف الجلد وتشققه وحتى شعر باهت.
يمكننا التخفيف من تأثير جفاف الخريف على الجسم وتقليل الجفاف أو حتى منعه باستخدام بعض الأعشاب الصينية التي تغذي الين وترطب الجفاف وتروي الأحشاء. وتشمل هذه الأعشاب الجينسنغ الأمريكي، بصلة الزنبق، ختم سليمان، الساندوورت، درنة الأوفيوبوجون، جذر الهليون، جذمور البوليجوناتوم، وفاكهة التوت.
يولي الحفاظ على الصحة في الخريف الأولوية للرئتين؛ وبالتالي، يجب أن يركز النظام الغذائي على تغذية الين.يجب تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والزنجبيل والبصل الأخضر النيء باعتدال. نظرًا لأن الرئتين تنتميان إلى عنصر المعدن وتحكمان طاقة الخريف، فإن طاقتهما تصل إلى ذروتها خلال هذا الموسم. الحد من الأطعمة الحارة يمنع زيادة طاقة الرئتين.
تؤكد الطب الصيني التقليدي أن المعدن يتغلب على الخشب؛ وبالتالي، فإن زيادة طاقة الرئتين قد تضر بالكبد. لذلك، يتطلب الخريف زيادة تناول الأطعمة الحامضة. تدخل النكهات الحامضة إلى الكبد، مما يعزز وظيفته لمواجهة غزو طاقة الرئتين الزائدة.استرشادًا بهذا المبدأ، يجب أن تحد الحميات الغذائية في الخريف بشكل واعٍ من الأطعمة الحارة لتغذية الين وترطيب الرئتين والحماية من الجفاف. تشمل الأطعمة الأساسية المناسبة للخريف اليام الصيني والفاصوليا البيضاء وجذور اللوتس والأنقليس والكستناء والجوز والفول السوداني. يجب أن تعطي الممارسات الغذائية في أوائل الخريف لمعالجة الجفاف الأولوية لتبريد الحرارة وتعزيز الرطوبة.التزم بنهج غذائي "عصيدة وحساء": تناول العصيدة في وجبتي الإفطار والعشاء، والحساء في وجبة الغداء، على أن تختلف محتويات الوجبات. ترى الطب التقليدي أن الجفاف يضر الرئتين بشكل أكبر. تساعد إضافة قطع الكمثرى المقطعة عند طهي العصيدة على إنتاج السوائل، وإرواء العطش، وتغذية الين، وترطيب الجفاف، وتخفيف السعال المصحوب بالبلغم. وهذا مناسب لمن يعانون من سعال جاف مع قليل من البلغم، والأرق، والأحلام المتكررة خلال فصل الخريف.إضافة الفطر الأبيض المُعاد ترطيبه إلى الحساء يغذي الين، ويرطب الرئتين، ويقوي المعدة والبنية الجسدية. وهذا مفيد لمن يعانون من ضعف جسدي، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب شحوم الدم، أو التهاب القصبات المزمن. بالنسبة للحساء، فإن حساء الطماطم والبيض هو الأفضل، لكونه غني بالبروتين والفيتامينات، كما أنه يساعد على الهضم والامتصاص.
يجب أن تعطي النهج الغذائية في أواخر الخريف لتبريد الجفاف الأولوية لتبديد البرد وترطيب الرئتين. بالإضافة إلى تغذية الين وتخفيف الجفاف، يجب زيادة البروتين والأطعمة الغنية بالطاقة بشكل معتدل. تظل العصيدة هي الطريقة الأساسية، مع خيارات تشمل عصيدة الكمثرى وعصيدة بصلة الزنبق وعصيدة الفطر الأبيض. يمكن أيضًا إضافة عصيدة اللحم الخالي من الدهون، مثل إضافة اللحم الخالي من الدهون أو البيض المحفوظ أثناء الطهي لتعويض استهلاك البروتين.تشمل الخيارات الأخرى حساء الكستناء وحساء بذور الأوسمانثوس واللوتس وحساء اللونجان وحساء التمر الأحمر. تناول المزيد من الخضروات والفواكه الدافئة مثل اليقطين والبصل الأخضر والزنجبيل والكزبرة والخوخ والمشمش والعناب والليتشي والبرقوق الأسود.