L'automne est une saison propice aux maladies graves, ce qui rend la préservation de la santé en automne tout aussi cruciale pour prévenir ces affections. Nous présentons ici les maladies courantes en automne.
1. Gastro-entérite aiguë
Le maintien d'une bonne santé en automne nécessite une attention particulière à la prévention de la gastro-entérite aiguë. À l'arrivée de l'automne, notre fonction digestive décline progressivement, affaiblissant la résistance des intestins aux maladies. Cette saison coïncide avec la disponibilité de divers fruits et melons. La consommation de grandes quantités de fruits et légumes crus et froids peut entraîner des troubles gastro-intestinaux aigus ou chroniques tels que la diarrhée, la dysenterie ou des selles molles.
Maintenez des habitudes alimentaires régulières avec des horaires et des portions fixes, en évitant de trop manger. Privilégiez l'hygiène alimentaire et mâchez bien vos aliments. Réduisez au minimum la consommation d'aliments irritants et abstenez-vous strictement de consommer de l'alcool et du tabac. Cultivez une disposition joyeuse.Un stress mental excessif, tel qu'une tension prolongée, la peur, le chagrin ou la mélancolie, peut perturber le fonctionnement du cortex cérébral, exacerber le dysfonctionnement du nerf vague et induire une contraction spasmodique des vaisseaux sanguins de la paroi gastrique, déclenchant ainsi une gastrite ou des ulcères gastriques. 2. Aphtes L'air sec de l'automne nous rend sujets à la chaleur interne, dont les aphtes sont la manifestation la plus directe.Au-delà du climat sec, des facteurs tels que les traumatismes buccaux, les carences nutritionnelles et les fluctuations hormonales peuvent directement provoquer des aphtes.
Maintenez une bonne hygiène buccale en vous rinçant régulièrement la bouche avec une solution saline douce. Abstenez-vous de consommer du tabac et de l'alcool, établissez des routines régulières et veillez à dormir suffisamment. Adoptez une alimentation légère, riche en fruits et légumes, réduisez au minimum les aliments épicés ou riches en saveurs et maintenez un transit intestinal régulier.
De plus, les aphtes sont étroitement liés à la constitution physique de chacun et sont souvent le signe d'une santé affaiblie. Les patients doivent donc renforcer leur corps par l'exercice physique et améliorer leur condition physique. Si les aphtes s'accompagnent d'une fatigue générale, évaluez si votre alimentation est équilibrée et si vous vous reposez suffisamment, en prenant des compléments vitaminiques et minéraux appropriés si nécessaire.
3. Rhumes
Le temps imprévisible de l'automne, caractérisé par des changements soudains entre des températures froides et chaudes, met à l'épreuve la capacité du système immunitaire à s'adapter rapidement. Par conséquent, les rhumes restent omniprésents pendant cette saison instable. Pour prévenir les rhumes d'automne, en plus d'adapter rapidement vos vêtements, intégrez une activité physique régulière dans votre vie quotidienne afin de renforcer votre immunité.
Pour ceux qui souffrent déjà d'un rhume, il est conseillé de boire beaucoup et de se reposer. Optez pour des aliments légers et fades dans votre alimentation. De plus, intégrez des aliments riches en vitamine C, qui renforcent la résistance et favorisent la guérison. Pour les symptômes légers, des médicaments traditionnels chinois tels que le forsythia, le chèvrefeuille, la feuille de polygonum cuspidatum et la racine d'isatis peuvent être pris sous surveillance médicale.
Il est donc essentiel de se reposer régulièrement. Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire, consommez beaucoup de fruits et légumes, évitez les aliments épicés, gérez vos émotions pour dissiper la chaleur interne et prenez des compléments alimentaires contenant des vitamines B et C.
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