Jesen je obdobje, ko se otrokovo telo postopoma vrne v optimalno delovanje, apetit in prebavna sposobnost pa se naravno prilagodita na najvišjo raven. To je idealna priložnost za nadomestitev poletnih pomanjkljivosti, kar zahteva povečan vnos hranil za spodbujanje rasti. Meso, jajca in mlečni izdelki ostajajo bistveni, vendar dopolnjevanje s polnozrnatimi žiti, kot so koruza, polnozrnati kruh, proso in črni riž, pomaga preprečiti jesensko zaprtje.
2. Povečajte vnos navadne vode
Dojenčki naj pijejo veliko navadne vode namesto pijač. Če navadna voda ni všeč, poskusite z alternativami, kot so krizantemov čaj, slivova juha ali kapljice medu. Zelenjavne juhe so prav tako pomembne za hidracijo; prozorne juhe razredčijo vsebnost soli v jedeh in hkrati ohranjajo ravnovesje tekočin.
3. Pravočasno razglistavanje
Strokovnjaki menijo, da je jesen najbolj učinkovita sezona za razglistavanje. Čeprav se otroci lahko okužijo z jajčecami glistov skozi vse leto, je tveganje največje poleti. Navade, kot je sesanje palca, lahko jajčeca vnesejo v telo, kjer se sčasoma razvijejo v črve, ki naselijo tanko črevo. Jesen je optimalno obdobje za dajanje zdravil proti glistom, da se ti paraziti popolnoma odstranijo in preprečijo prihodnje težave.
4. Preprečevanje driske
Jesen je vrhunec pojavnosti rotavirusne driske, znane tudi kot jesenska driska, ki prizadene predvsem dojenčke, mlajše od treh let.Mame morajo strogo nadzorovati higieno hrane, se izogibati surovi ali ohlajeni hrani ter redno kuhati igrače in pripomočke za dezinfekcijo. Če otrok v vrtcu kaže simptome driske, je potrebna takojšnja izolacija in zdravljenje ter ustrezno odstranjevanje iztrebkov.Ta praksa izboljša imunsko funkcijo otrokovih tkiv in organov, poveča toleranco telesa na mraz in s tem zmanjša pojavnost zimskih bolezni, kot so prehladi, bronhitis in pljučnica. Umivanje s hladno vodo vključuje umivanje rok s hladno vodo, umivanje obraza, brisanje telesa, hladne tuše in plavanje.Trening v hladni vodi mora biti postopni: začnite z vodo, ki je blizu telesni temperaturi, in jo postopoma ohlajajte. Po koncu se temeljito osušite z brisačo. Hladne prhe so primerne za otroke, stare tri leta in več; postopek mora biti hiter, nato pa se otrite s suho brisačo, dokler koža ne postane rahlo rožnata.