À medida que entramos no período solar do Orvalho Frio, o tempo fica mais frio e o ar mais seco. Nesta altura, a pele também entra num período de maior sensibilidade, propensa a problemas como secura e irritação. Ao estabelecer estas três linhas de defesa, a sua pele pode atravessar o outono sem danos.>O clima seco do outono reduz a produção de óleo das glândulas sebáceas, acelerando a evaporação da humidade. A desidratação prolongada prejudica a absorção dos cuidados com a pele e pode causar linhas finas em áreas delicadas como os olhos e a boca. Isso enfraquece a barreira lipídica protetora, deixando a pele seca, com comichão e mais suscetível a irritantes e alergias.
Para hidratar a pele, deve-se primeiro evitar a limpeza excessiva. As glândulas sebáceas secretam sebo, que atua como um hidratante natural perfeito, protegendo e nutrindo a pele. A limpeza excessiva danifica a barreira da pele. Opte por produtos de limpeza suaves à base de aminoácidos.
A hidratação e a hidratação devem ser adaptadas ao tipo de pele.Os tipos de pele média a seca devem dar prioridade a formulações de cremes mais ricos e que contenham óleo. A pele oleosa requer produtos mais leves e sem óleo, embora estes ofereçam uma hidratação de menor duração. É aconselhável reaplicar uma ou duas vezes por dia para compensar isso. Além da hidratação tópica, o consumo diário de 1800 ml de água é essencial para satisfazer as necessidades de hidratação da pele. Manter uma hidratação interna adequada é fundamental para aumentar o teor de água da pele.
2. Antialérgico e reforço da imunidade
A estação seca do outono pode exacerbar a dermatite atópica, caracterizada por pele seca e com comichão que desenvolve manchas vermelhas e eczema após coçar. Esta condição afeta comumente idosos e crianças.Como esta condição está relacionada com a constituição alérgica de cada indivíduo, é crucial evitar a exposição a alérgenos, abster-se de coçar e evitar alimentos picantes ou irritantes. Não fazer isso pode levar à recorrência, mesmo após o tratamento.
Indivíduos com constituição alérgica devem usar mangas compridas e calças quando estiverem ao ar livre, evitar áreas com alta população de insetos, abster-se de compartilhar toalhas e levar medicamentos antialérgicos comuns, como loratadina ou loção de calamina. Procure atendimento médico imediato em caso de reações alérgicas graves.Além disso, condições como urticária papular e dermatite atópica se enquadram nos distúrbios alérgicos da pele. Como as alergias são condições relacionadas ao sistema imunológico, é fundamental aumentar a imunidade do corpo. 3. A proteção solar continua sendo essencial durante atividades ao ar livre em dias nublados Noventa por cento do envelhecimento da pele é atribuível à radiação ultravioleta da luz solar.
O principal objetivo da proteção solar é bloquear os raios ultravioleta, pois estes raios danificam a pele. A exposição prolongada ao ar livre sem quaisquer medidas de proteção pode levar a sintomas leves de envelhecimento, como bronzeamento, queimaduras solares, flacidez, ressecamento e rugas, ou condições mais graves, incluindo várias fotodermatoses e cancro de pele.
Durante o clima fresco do outono, muitos residentes desfrutam de atividades ao ar livre ou viagens. No entanto, como a luz solar do outono é menos intensa do que os raios do verão, muitos se tornam complacentes com a proteção solar.Qujing lembra-nos que 90% dos raios UV podem penetrar na cobertura de nuvens. Portanto, a proteção solar não é apenas uma «tarefa» de verão reservada às mulheres. Em todas as estações, seja sob céu claro ou nublado, indivíduos de todas as idades e sexos devem aplicar proteção solar durante atividades ao ar livre.
Três estratégias recomendadas para retardar o envelhecimento da pele
As técnicas para retardar o envelhecimento da pele incluem: em primeiro lugar, minimizar a exposição à luz solar intensa e manter uma proteção solar diligente; em segundo lugar, praticar consistentemente massagens faciais para a saúde da pele; em terceiro lugar, selecionar produtos de cuidados da pele adequados com base no clima, idade e tipo de pele individual, evitando rigorosamente cosméticos que contenham hormonas, mercúrio, arsénico ou ingredientes semelhantes.