한로 절기가 시작되면서 날씨가 선선해지고 기후가 건조해집니다. 이때 인체의 피부도 '다사한 가을'을 맞이하여 건조함, 알레르기 등의 문제가 쉽게 발생합니다. 아래 3가지 방어선을 잘 구축하면 가을철 피부를 건강하게 지킬 수 있습니다.
1. 수분 보충과 보습, 내외부 동시에 관리
가을철 건조한 기후로 인해 인체의 피지선에서 분비되는 유분이 줄어들고 수분 증발이 빨라집니다. 피부가 장시간 수분 부족 상태에 있으면 스킨케어 제품의 흡수에 영향을 미치며, 표피가 지속적으로 건조해지면 눈가나 입가 등 피부가 얇은 부위에 잔주름이 생기기 쉽습니다. 또한 피부 표면의 피지막이 피부를 보호하는 기능이 약화되어 피부가 건조하고 가려워지며 외부 자극에 대한 저항력이 약해져 피부 알레르기가 발생하기 쉽습니다.
피부 보습을 위해서는 먼저 과도한 세안을 피해야 합니다. 피지선은 피지를 분비하여 피부를 보호하고 촉촉하게 유지하는 완벽한 천연 보습제 역할을 하므로, 과도한 세안은 피부 장벽 손상을 초래할 수 있습니다. 세안 제품은 아미노산 계열의 순한 클렌징 폼을 선택하는 것이 좋습니다.
피부 보습은 피부 타입에 따라 적합한 보습 제품을 선택해야 합니다.중건성 피부는 유분 함량이 높은 크림 타입 제품을 우선 선택하세요. 지성 피부는 유분이 적고 산뜻한 제품을 선택해야 하지만, 이러한 제품의 보습 효과 지속 시간이 짧으므로 하루에 한두 번 추가로 발라 보습 시간 부족을 보완해야 합니다.
피부 표면 보습 외에도 매일 1800ml의 물을 섭취하여 피부의 수분 요구를 충족시키고 체내 수분을 유지해야 피부 수분 함량을 높일 수 있습니다.
2. 알레르기 예방 및 면역력 강화
건조한 가을철에는 아토피 피부염이 악화되기 쉬운데, 아토피 피부염은 피부 건조와 가려움증을 보이며 긁은 후 홍반과 습진이 나타납니다. 주로 노인과 어린이에게 많이 발생합니다.아토피 피부염은 환자의 알레르기 체질과 관련이 있으므로 알레르기 유발 물질과의 접촉을 피하고, 긁는 것을 삼가며, 매운 자극성 음식을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 그렇지 않으면 치료 후 재발하기 쉽습니다.
알레르기 체질인 사람은 외출 시 긴 소매 옷과 긴 바지를 입고, 모기나 벌레가 많은 곳을 피하며, 타인과 수건을 공유하지 말고, 클로레타딘, 로리탄산 세정제 등 항알레르기 상용약을 휴대해야 합니다. 알레르기 증상이 심할 경우 즉시 병원을 방문해야 합니다.또한, 구진성 두드러기, 아토피 피부염 등도 피부 알레르기 질환에 속합니다. 알레르기는 신체 면역 기능과 관련된 질환이므로 체내 면역력 향상이 매우 중요합니다.
3. 흐린 날 야외 활동 시에도 자외선 차단 필수
피부 노화의 90%는 햇빛 속 자외선 때문입니다.
자외선 차단의 핵심은 자외선을 차단하는 것입니다. 자외선은 피부에 손상을 주며, 장시간 야외에 노출되면서 아무런 자외선 차단 조치를 취하지 않으면 가벼운 경우 피부 검게 타기, 붉어짐, 탄력 저하, 건조함, 주름 등 노화 현상이 나타나고, 심한 경우 각종 광선성 피부 질환이나 피부암 등을 유발할 수 있습니다.
선선하고 쾌적한 가을철에는 많은 시민들이 야외 활동이나 여행을 즐기는데, 가을 햇빛이 여름처럼 강하지 않다는 이유로 자외선 차단에 소홀해지기 쉽습니다.취징(曲靖)은 90%의 자외선이 구름을 뚫고 들어올 수 있으므로, 자외선 차단은 맑고 더운 여름에만 필요한 '과제'가 아니며 여성만의 전유물도 아니라고 경고합니다. 사계절 내내 맑은 날이나 흐린 날을 가리지 않고, 남녀노소를 막론하고 야외 활동 시에는 반드시 자외선 차단 조치를 취해야 합니다.
피부 노화 지연에 추천하는 3가지 방법
피부 노화를 늦추는 비결은 첫째, 강한 햇빛 노출을 최대한 피하고 자외선 차단에 신경 쓰는 것, 둘째, 꾸준히 얼굴 마사지를 하는 것, 셋째, 기후, 나이, 개인의 피부 타입에 맞는 스킨케어 제품을 선택하고 호르몬, 수은, 비소 등이 함유된 화장품은 절대 사용하지 않는 것입니다.