寒露の節気に入り、気温が下がり、気候が乾燥します。この時期、人体の皮膚も「トラブルの多い季節」に入り、乾燥やアレルギーなどの問題が生じやすくなります。以下の3つの対策を講じることで、秋の肌を無事に乗り切ることができます。
1、保湿と水分補給、内側と外側の両面からケア
秋は気候が乾燥し、皮脂腺の分泌量が減少するため、水分が蒸発しやすくなります。皮膚が長時間水分不足の状態が続くと、スキンケア製品の吸収に影響を及ぼし、表皮の乾燥が長引くと目元や口元など皮膚の薄い部分に小じわが生じやすくなります。また、皮膚表面の皮脂膜の保護機能が弱まり、乾燥やかゆみが生じ、外部刺激に対する抵抗力が低下してアレルギーを起こしやすくなります。
肌の保湿ではまず、過度な洗浄を避けることが重要です。皮脂腺が分泌する皮脂は肌を保護し潤いを与える天然の保湿剤であり、過剰な洗浄は皮膚バリア機能を損ないます。洗顔料はアミノ酸系マイルド洗顔料を選びましょう。
肌の保湿は肌質に応じて適切な製品を選ぶ必要があります。乾燥肌・普通肌は油分含有量の高いクリームタイプが最適。脂性肌は油分控えめでさっぱりした製品を選びますが、保湿持続時間が短いため、1日に1～2回重ね塗りして保湿効果を補いましょう。
肌表面の保湿に加え、1日1800mlの水分摂取で肌と体内の水分を補給し、皮膚の含水量を増加させることが重要です。
2、アレルギー対策と免疫力向上
乾燥する秋はアトピー性皮膚炎を悪化させやすく、皮膚の乾燥やかゆみ、掻きむしった後の紅斑・湿疹が特徴で、高齢者や子供に多く見られます。アトピー性皮膚炎は患者のアレルギー体質と関連しており、アレルゲンへの接触を避け、掻きむしらないこと、辛い刺激物や刺激の強い食べ物を摂取しないことが重要です。そうしないと、治癒後も再発しやすくなります。
アレルギー体質の方は外出時、長袖・長ズボンを着用し、蚊の多い場所を避け、タオルを他人と共有せず、ロラタジンや炉甘石洗剤などの抗アレルギー薬を携帯しましょう。症状が重い場合は速やかに受診してください。なお、丘疹性蕁麻疹やアトピー性皮膚炎なども皮膚アレルギー疾患に分類されます。アレルギーは身体の免疫機能に関連する疾患であるため、免疫力の向上が極めて重要です。
3、曇天時の屋外活動でも日焼け対策が必要
皮膚老化の90%は、太陽光中の紫外線によって引き起こされます。
日焼け対策で最も重要なのは紫外線を遮断することです。紫外線は皮膚に損傷を与え、長時間屋外に無防備でいると、軽度では日焼け・赤み・たるみ・乾燥・しわなどの老化現象が生じ、重度では光線性皮膚疾患や皮膚がんなどを引き起こす可能性があります。
秋晴れの良い季節には、多くの市民が屋外活動や旅行を楽しみますが、秋の日差しは夏ほど強くなく、日焼け対策を怠りがちです。曲靖市は注意喚起しています。紫外線の90%は雲を透過するため、日焼け対策は晴天の暑い夏だけの「課題」ではなく、女性だけの専売特許でもありません。一年を通して、晴天でも曇天でも、男女問わず年齢を問わず、屋外活動時には必ず日焼け対策が必要です。
肌の老化を遅らせる3つの方法
肌の老化を遅らせるコツは、第一に強い日光を避け日焼け対策を徹底すること、第二に顔のマッサージを継続すること、第三に気候・年齢・肌質に合った化粧品を選び、ホルモン・水銀・ヒ素などを含む製品は避けることです。