مع دخولنا في فصل البرد، يصبح الطقس أكثر برودة والهواء أكثر جفافاً. في هذا الوقت، تدخل البشرة أيضاً في فترة من الحساسية المفرطة، وتصبح عرضة لمشاكل مثل الجفاف والتهيج. من خلال إنشاء هذه الخطوط الثلاثة للدفاع، يمكن لبشرتك أن تتجاوز فصل الخريف دون أن تتأثر.>يقلل مناخ الخريف الجاف من إنتاج الغدد الدهنية للزيت، مما يسرع من تبخر الرطوبة. يؤدي الجفاف المطول إلى إضعاف امتصاص البشرة للعناية بها وقد يتسبب في ظهور خطوط دقيقة حول المناطق الحساسة مثل العينين والفم. هذا يضعف الحاجز الدهني الواقي، مما يترك البشرة جافة ومثيرة للحكة وأكثر عرضة للمهيجات والحساسية.
لترطيب البشرة، يجب أولاً تجنب التنظيف المفرط. تفرز الغدد الدهنية الزهم، الذي يعمل كمرطب طبيعي مثالي، يحمي البشرة ويغذيها. التنظيف المفرط يضر بحاجز البشرة. اختاري منظفات لطيفة تعتمد على الأحماض الأمينية.
يجب أن يكون الترطيب والتغذية مناسبين لنوع البشرة.يجب أن تعطي أنواع البشرة المتوسطة إلى الجافة الأولوية لتركيبات الكريمات الغنية بالزيوت. تتطلب البشرة الدهنية منتجات أخف وزناً وخالية من الزيوت، على الرغم من أن هذه المنتجات توفر ترطيباً أقل ديمومة. يُنصح بإعادة استخدامها مرة أو مرتين يومياً لتعويض ذلك. بالإضافة إلى الترطيب الموضعي، من الضروري شرب 1800 مل من الماء يومياً لتلبية احتياجات البشرة من الرطوبة. الحفاظ على الترطيب الداخلي الكافي أمر أساسي لزيادة محتوى الماء في البشرة.
2. مكافحة الحساسية وتعزيز المناعة
يمكن أن يؤدي جفاف فصل الخريف إلى تفاقم التهاب الجلد التأتبي، الذي يتميز بجفاف وحكة في الجلد وتظهر عليه بقع حمراء وإكزيما بعد الحك. عادة ما تصيب هذه الحالة كبار السن والأطفال.نظرًا لأن هذه الحالة تتعلق بالبنية التحسسية للفرد، فمن الضروري تجنب التعرض لمسببات الحساسية، والامتناع عن الحك، وتجنب الأطعمة الحارة أو المهيجة. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى تكرار الإصابة بعد الشفاء.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ارتداء ملابس طويلة الأكمام وسراويل طويلة عند الخروج، وتجنب المناطق التي تكثر فيها الحشرات، والامتناع عن مشاركة المناشف، وحمل الأدوية المضادة للحساسية الشائعة مثل لوراتادين أو غسول الكالامين. يجب التوجه فورًا إلى الطبيب في حالة حدوث ردود فعل تحسسية شديدة.بالإضافة إلى ذلك، تندرج حالات مثل الشرى الحطاطي والتهاب الجلد التأتبي تحت اضطرابات حساسية الجلد. نظرًا لأن الحساسية هي حالة مرتبطة بالمناعة، فإن تعزيز مناعة الجسم أمر بالغ الأهمية. 3. تظل الحماية من أشعة الشمس ضرورية أثناء الأنشطة الخارجية في الأجواء الملبدة بالغيوم يعزى 90% من شيخوخة الجلد إلى الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس.
الغرض الأساسي من الحماية من أشعة الشمس هو حجب الأشعة فوق البنفسجية، لأن هذه الأشعة تضر بالبشرة. يمكن أن يؤدي التعرض المطول للهواء الطلق دون أي تدابير وقائية إلى ظهور أعراض شيخوخة خفيفة مثل التسمير وحروق الشمس والترهل والجفاف والتجاعيد، أو حالات أكثر خطورة بما في ذلك أنواع مختلفة من التهاب الجلد الضوئي وسرطان الجلد.
خلال طقس الخريف المنعش، يستمتع العديد من السكان بالأنشطة الخارجية أو السفر. ومع ذلك، نظرًا لأن أشعة الشمس في الخريف أقل حدة من أشعة الصيف، فإن الكثيرين يصبحون مهملين في حماية أنفسهم من أشعة الشمس.يذكرنا قوجينغ أن 90٪ من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق الغطاء السحابي. لذلك، فإن الحماية من أشعة الشمس ليست مجرد ضرورة صيفية ولا تهم النساء حصريًا. بغض النظر عن الموسم أو الطقس أو الجنس، يجب على الجميع استخدام واقي الشمس أثناء الأنشطة الخارجية على مدار العام.
ثلاث استراتيجيات موصى بها لتأخير شيخوخة الجلد
تشمل تقنيات تأخير شيخوخة الجلد ما يلي: أولاً، تقليل التعرض لأشعة الشمس الشديدة والحفاظ على الحماية من أشعة الشمس بانتظام؛ ثانيًا، ممارسة تدليك الوجه باستمرار لصحة الجلد؛ ثالثًا، اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة بناءً على المناخ والعمر ونوع البشرة الفردي، مع تجنب استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على هرمونات أو زئبق أو زرنيخ أو مكونات مماثلة.