秋季不僅乾燥嚴峻，紫外線強度亦高，臉部肌膚特別容易缺水。一旦水分不足便易產生細紋，顯得老態。因此許多女性特別重視秋季臉部保濕，但若保養方式錯誤則難以見效。以下分享秋季保濕四大要點：
1. 夜間需加強保濕
夜間強化肌膚保濕的關鍵，不僅在於夜間是肌膚新陳代謝的黃金時段，更因肌膚需進行自我修復與代謝。夜間肌膚表面溫度會上升0.5～1.0℃，導致水分易蒸發，使肌膚更易乾燥粗糙。尤其在空調密閉環境中，肌膚水分流失速度更甚，夜間強化保濕顯得尤為關鍵。
2、油性肌膚實則缺油
多數人認為油性肌膚分泌過多皮脂，是因肌膚水油失衡導致水分不足，但這僅是表象現象。油性肌膚常因使用清潔力過強的洗面乳，導致肌膚屏障功能受損，皮脂膜機能下降。此時肌膚真正缺乏的其實是油脂成分。因此油性肌膚挑選保濕產品時，需考量能否適度補充與皮脂屏障所需油脂相當的成分，如此方能有效抑制油光。
3、黏膩≠潤澤
提及潤澤使用感時，人們常聯想到油膩狀態，但實則不然。質地濃稠豐潤的保濕產品，通常針對成熟肌膚或年輕熟齡乾燥肌研發，其配方多含脂質成分。反之，針對普通肌或年輕肌膚的產品，配方中常以玻尿酸等保濕成分取代油脂，使用感更趨清爽滑順。
4、積極攝取高效補水食物
1）小黃瓜
含水量高達96.7%。小黃瓜是夏季補水的最佳選擇，其水分含量位居所有食物之冠。可製成沙拉或冷盤料理。推薦將小黃瓜、優格、薄荷葉與冰塊混合製成冰飲。
2）萵苣
含水量95.6%。營養師通常傾向推薦菠菜等高纖維蔬菜，但在補水功效方面，萵苣遠勝於這些蔬菜。夏季將萵苣作為三明治或主菜配菜食用，是極為健康的補水方式。
3）芹菜
含水量95.4%。芹菜不僅熱量低，其豐富水分與膳食纖維更能有效抑制食慾。同時富含葉酸、維生素C及維生素K。其大量水分能中和胃酸，緩解胃灼熱等不適症狀。
4）蘿蔔
含水量95.3%。最適合春夏食用的蘿蔔，以甘甜辛辣為特色，鮮豔色澤與爽脆口感極具魅力。與其他蔬菜搭配製成沙拉堪稱絕配。