Суха осіння погода та інтенсивне ультрафіолетове випромінювання роблять шкіру обличчя більш схильною до зневоднення. Коли шкіра зневоднюється, можуть з'явитися дрібні зморшки, що надають обличчю старого вигляду. Тому багато жінок в осінній період приділяють особливу увагу зволоженню шкіри обличчя. Однак неправильні методи не дають бажаного ефекту. Нижче наведено чотири ключові аспекти осіннього зволоження шкіри.
1. Інтенсивне зволоження вночі є необхідним
Причина інтенсифікації нічного зволоження полягає не тільки в тому, що ніч є найкращим часом для відновлення шкіри. Більш важливим є те, що воно підтримує процеси самовідновлення та метаболізму шкіри. Вночі температура поверхні шкіри підвищується на 0,5-1,0 градуса Цельсія, що прискорює випаровування вологи та призводить до сухості та шорсткості. Це особливо помітно в закритих приміщеннях з кондиціонером.де втрата вологи прискорюється. Таким чином, інтенсивне зволоження вночі стає надзвичайно важливим. 2. Жирна шкіра часто не має достатньої кількості жиру Хоча загальноприйнято вважати, що надлишок себуму в жирній шкірі є наслідком порушення балансу жиру і води та недостатнього зволоження, це лише поверхневий симптом.Власники жирної шкіри часто віддають перевагу сильним очищувальним засобам, які можуть порушити шкірний бар'єр і погіршити функцію сальної мембрани. На цьому етапі шкірі дійсно бракує ліпідів. Тому, вибираючи зволожувальні засоби для жирної шкіри, важливо враховувати продукти, які поповнюють ліпіди, подібні до тих, що необхідні для сального бар'єру. Такий підхід ефективно зменшує блиск.
3. Жирність ≠ зволоження
Говорячи про відчуття зволоженості, можна уявити собі надмірно жирний колір обличчя. Це не обов'язково так. Насичені, кремові зволожуючі засоби з більш густою текстурою зазвичай розробляються для зрілої та злегка зрілої шкіри, схильної до сухості, і містять більшу кількість ліпідів.Для нормальної та молодої шкіри в багатьох формулах олії замінюють зволожуючими інгредієнтами, такими як гіалуронова кислота, що забезпечує свіжіше та гладше відчуття.
4. Включіть ці зволожуючі продукти у свій раціон
1) Огірок
Вміст води 96,7%. Огірок — найкращий літній зволожуючий продукт, який має найвищий вміст води серед усіх овочів. Вживайте його в салатах або як охолоджену гарнір. Змішавши огірок з йогуртом, м'ятою та кубиками льоду, ви отримаєте освіжаючий охолоджений напій.
2) Салат
Вміст води — 95,6%. Хоча дієтологи часто віддають перевагу овочам з високим вмістом клітковини, таким як шпинат, салат значно перевершує їх за рівнем гідратації. Включення салату в сендвічі або як гарнір влітку забезпечує здоровий приплив рідини.
3) Селера
Вміст води: 95,4%. Селера має низьку калорійність, але завдяки високому вмісту води та харчових волокон ефективно пригнічує апетит. Вона також багата на фолати, вітамін С і вітамін К. Завдяки високому вмісту води селера може нейтралізувати шлункову кислоту, ефективно полегшуючи такі неприємні відчуття, як печія.
4) Водяний редис
Вміст води: 95,3%. Водяний редис особливо підходить для споживання навесні та влітку. Його солодко-пряний смак, яскравий колір і хрустка текстура роблять його ідеальним для салатів разом з іншими овочами.