Sonbaharın kuru havası ve yoğun UV ışınları, yüz cildini dehidrasyona daha yatkın hale getirir. Cilt dehidrate olduğunda, ince çizgiler ortaya çıkabilir ve yaşlı bir görünüm verebilir. Bu nedenle, birçok kadın sonbaharda yüz nemlendirmesine öncelik verir. Ancak, yanlış yöntemler çok az fayda sağlar. Aşağıda, sonbaharda nemlendirmenin dört önemli yönü bulunmaktadır.
1. Gece yoğun nemlendirme çok önemlidir
Gece nemlendirmeyi yoğunlaştırmanın nedeni, sadece gecenin cilt yenilenmesi için en uygun zaman olması değildir. Daha da önemlisi, cildin kendi kendini onarma ve metabolik süreçlerini destekler. Gece boyunca cilt yüzeyinin sıcaklığı 0,5-1,0 santigrat derece artar, bu da nemin buharlaşmasını hızlandırarak cildin kurumasını ve pürüzlü hale gelmesini sağlar. Bu durum, özellikle klimalı kapalı alanlarda daha belirgindir.Böylece, gece yoğun nemlendirme çok önemli hale gelir.
2. Yağlı Ciltler Genellikle Yağ Eksikliği Çeker
Yağlı ciltlerin aşırı sebum üretiminin, yağ-su dengesinin bozulması ve yetersiz nemlendirmeden kaynaklandığı yaygın olarak bilinse de, bu sadece yüzeysel bir semptomdur.Yağlı cilt tipleri genellikle güçlü temizleyicilere yönelir, bu da cilt bariyerini bozabilir ve sebum zarının işlevini bozabilir. Bu aşamada, cilt gerçekten lipitlerden yoksundur. Bu nedenle, yağlı ciltler için nemlendirici seçerken, sebum bariyeri için gerekli olanlara benzer lipitleri yenileyen ürünleri dikkate almak çok önemlidir. Bu yaklaşım, parlamayı etkili bir şekilde azaltır.
3. Yağlılık ≠ Nemlendirme
Nemlendirme hissi denildiğinde, aşırı yağlı bir cilt akla gelebilir. Ancak bu her zaman böyle değildir. Daha kalın bir dokuya sahip zengin, kremsi nemlendiriciler genellikle kuruma eğilimli olgun ve hafif olgun cilt tipleri için formüle edilir ve daha yüksek lipit içeriğine sahiptir.Normal ve genç ciltler için, birçok formülasyonda yağlar, hyaluronik asit gibi nemlendirici bileşenlerle değiştirilerek daha taze ve pürüzsüz bir his sağlar.
4. Bu nemlendirici besinleri diyetinize dahil edin
1) Salatalık
%96,7 su içeriği. Salatalık, tüm ürünler arasında en yüksek su içeriğine sahip, yazın en iyi nemlendirici besindir. Salatalarda veya soğuk bir garnitür olarak tadını çıkarın. Salatalığı yoğurt, nane ve buz küpleriyle karıştırarak ferahlatıcı bir soğuk içecek hazırlayabilirsiniz.
2) Marul
%95,6 su içeriği. Beslenme uzmanları genellikle ıspanak gibi lif içeriği yüksek sebzeleri tercih ederken, marul nemlendirme açısından bunları önemli ölçüde geride bırakır. Marulu yaz aylarında sandviçlere veya yan yemek olarak eklemek, sağlıklı bir nemlendirme desteği sağlar.
3) Kereviz
Su içeriği: %95,4. Kereviz kalorisi düşüktür, ancak yüksek su ve diyet lifi içeriği iştahı etkili bir şekilde bastırır. Ayrıca folik asit, C vitamini ve K vitamini açısından da zengindir. Yüksek su içeriği sayesinde kereviz mide asidini nötralize ederek mide ekşimesi gibi rahatsızlıkları etkili bir şekilde giderir.
4) Su turpu
Su içeriği: %95,3. Su turpu özellikle ilkbahar ve yaz aylarında tüketilmeye uygundur. Tatlı-baharatlı tadı, canlı rengi ve gevrek dokusu, diğer sebzelerle birlikte salatalar için idealdir.