Vremea uscată și razele UV intense din toamnă fac pielea feței mai predispusă la deshidratare. Odată ce pielea se deshidratează, pot apărea linii fine, conferind un aspect îmbătrânit. În consecință, multe femei acordă prioritate hidratării feței în timpul toamnei. Cu toate acestea, metodele incorecte aduc puține beneficii. Mai jos sunt prezentate patru aspecte cheie ale hidratării în toamnă.
1. Hidratarea intensivă pe timp de noapte este esențială
Motivul pentru intensificarea hidratării pe timp de noapte nu este doar faptul că noaptea este momentul ideal pentru regenerarea pielii. Mai important, aceasta susține procesele de autoreparare și metabolice ale pielii. În timpul nopții, temperatura suprafeței pielii crește cu 0,5-1,0 grade Celsius, accelerând evaporarea umidității și ducând la uscăciune și asprime. Acest lucru este deosebit de pronunțat în spațiile închise cu aer condiționat.unde pierderea de umiditate se accelerează. Astfel, hidratarea intensivă pe timp de noapte devine esențială.
2. Tenul gras are adesea lipsă de sebum
Deși se știe că excesul de sebum al tenului gras provine din dezechilibrul dintre ulei și apă și din hidratarea insuficientă, acesta este doar un simptom superficial.Tipurile de piele grasă tind adesea să utilizeze produse de curățare puternice, care pot compromite bariera pielii și degrada funcția membranei sebumului. În acest stadiu, pielea are cu adevărat nevoie de lipide. Prin urmare, atunci când alegeți produse hidratante pentru pielea grasă, este esențial să luați în considerare produsele care refac lipidele comparabile cu cele necesare pentru bariera sebumului. Această abordare reduce în mod eficient strălucirea.
3. Grasime ≠ Hidratare
Când se discută despre senzația de hidratare, s-ar putea să ne imaginăm un ten excesiv de gras. Nu este neapărat așa. Cremele hidratante bogate, cremoase, cu o textură densă, sunt de obicei formulate pentru tipurile de piele matură și ușor matură, predispuse la uscăciune, conținând un conținut mai ridicat de lipide.Pentru pielea normală și mai tânără, multe formule înlocuiesc uleiurile cu ingrediente hidratante, cum ar fi acidul hialuronic, oferind o senzație mai proaspătă și mai fină.
4. Încorporați aceste alimente hidratante în dieta dvs.
1) Castravete
Conținut de apă de 96,7%. Castravetele este alimentul hidratant suprem al verii, având cel mai mare conținut de apă dintre toate produsele agricole. Savurați-l în salate sau ca garnitură răcită. Amestecând castravete cu iaurt, mentă și cuburi de gheață se obține o băutură răcită și revigorantă.
2) Salată verde
Conținut de apă de 95,6%. Deși nutriționiștii preferă adesea legumele bogate în fibre, cum ar fi spanacul, salata verde le depășește semnificativ în ceea ce privește hidratarea. Incorporarea salatei verzi în sandvișuri sau ca garnitură în timpul verii oferă un plus de hidratare sănătos.
3) Țelină
Conținut de apă: 95,4%. Țelina are un conținut caloric redus, dar conținutul ridicat de apă și fibre alimentare suprimă eficient apetitul. De asemenea, este bogată în folat, vitamina C și vitamina K. Datorită conținutului ridicat de apă, țelina poate neutraliza aciditatea stomacului, ameliorând eficient disconfortul, cum ar fi arsurile la stomac.
4) Ridichea Conținut de apă: 95,3%. Ridichea este potrivită în special pentru consumul în primăvară și vară. Aroma sa dulce-picantă, culoarea vibrantă și textura crocantă o fac ideală pentru salate, alături de alte legume.