Høstens tørre vær og intense UV-stråler gjør ansiktshuden mer utsatt for dehydrering. Når huden blir dehydrert, kan det oppstå fine linjer som gir et aldrende utseende. Derfor prioriterer mange kvinner fuktighet til ansiktet om høsten. Feil metoder gir imidlertid dårlige resultater. Nedenfor er fire viktige aspekter ved fuktighet om høsten.
1. Intensiv fuktighet om natten er viktig
Årsaken til at det er viktig å intensivere fuktigheten om natten, er ikke bare fordi natten er den beste tiden for hudfornyelse. Det viktigste er at det støtter hudens selvreparasjon og metabolske prosesser. Om natten stiger hudens overflatetemperatur med 0,5–1,0 grader Celsius, noe som akselererer fuktighetsfordampningen og fører til tørrhet og ruhet. Dette er spesielt uttalt i lukkede rom med aircondition.der fuktighetstapet akselererer. Derfor blir intensiv fuktighet om natten avgjørende.
2. Fet hud mangler ofte fett
Selv om det er allment kjent at fet hud skyldes forstyrret fett-vann-balanse og utilstrekkelig fuktighet, er dette bare et overfladisk symptom.Fet hudtype tiltrekkes ofte av kraftige rensemidler, som kan svekke hudbarrieren og forringe talgmembranens funksjon. Følgelig mangler huden virkelig lipider. Når du velger fuktighetskremer, trenger fet hud produkter som etterfyller lipider som kan sammenlignes med de som trengs for talgbarrieren, og som effektivt reduserer glans.
3. Fettighet ≠ fuktighet
Når man snakker om fuktighetsgivende følelse, kan man forestille seg en overdrevet fet hud. Dette er ikke nødvendigvis tilfelle. Rike, kremete fuktighetskremer med tykk konsistens er vanligvis formulert for moden og litt moden hud som er utsatt for tørrhet, og inneholder høyere lipidinnhold.For normal og yngre hud erstatter mange formuleringer oljer med fuktighetsgivende ingredienser som hyaluronsyre, noe som gir en friskere og glattere følelse.
4. Innlem disse fuktighetsgivende matvarene i kostholdet ditt
1) Agurk
96,7 % vanninnhold. Agurk er sommerens ultimate fuktighetsgivende matvare, med det høyeste vanninnholdet av alle grønnsaker. Nyt den i salater eller som en kjølig tilbehør. Bland agurk med yoghurt, mynte og isbiter for å lage en forfriskende, kjølig drikke.
2) Salat
95,6 % vanninnhold. Mens ernæringsfysiologer ofte foretrekker fiberrike grønnsaker som spinat, overgår salat dem betydelig når det gjelder hydrering. Å innlemme salat i smørbrød eller som tilbehør om sommeren gir en sunn hydreringsboost.
3) Selleri
Vanninnhold: 95,4 %. Selleri er kalorifattig, men det høye innholdet av vann og kostfiber demper effektivt appetitten. Det er også rikt på folat, vitamin C og vitamin K. På grunn av det høye vanninnholdet kan selleri nøytralisere magesyre og effektivt lindre ubehag som halsbrann.
4) Vannreddik
Vanninnhold: 95,3 %. Vannreddik er ideell å spise om våren og sommeren. Den søte og krydrede smaken, den livlige fargen og den sprø teksturen gjør den perfekt i salater sammen med andre grønnsaker.