Rudens sausais laiks un intensīvie UV stari padara sejas ādu vairāk pakļautu dehidratācijai. Kad āda kļūst dehidratēta, var parādīties smalkas grumbiņas, kas piešķir novecojušu izskatu. Tāpēc daudzas sievietes rudenī par prioritāti izvirza sejas mitrināšanu. Tomēr nepareizi ādas kopšanas paņēmieni var izrādīties neefektīvi. Turpinājumā ir aprakstīti četri galvenie rudens mitrināšanas aspekti.
1. Nakts intensīvā mitrināšana ir būtiska
Iemesls, kāpēc nakts mitrināšana ir jāpastiprina, nav tikai tas, ka nakts ir labākais laiks ādas atjaunošanai. Būtiskāk ir tas, ka tas atbalsta ādas pašatjaunošanās un vielmaiņas procesus. Naktī ādas virsmas temperatūra paaugstinās par 0,5–1,0 grādiem pēc Celsija, paātrinot mitruma iztvaikošanu un izraisot sausumu un raupjumu. Tas ir īpaši izteikti slēgtās telpās ar gaisa kondicionieri.kur mitruma zudums paātrinās. Tādēļ intensīva mitrināšana naktī kļūst ārkārtīgi svarīga.
2. Taukainai ādai bieži trūkst eļļas
Lai gan ir plaši zināms, ka taukainas ādas liekā sebuma rašanās cēlonis ir traucēts eļļas un ūdens līdzsvars un nepietiekama mitrināšana, tas ir tikai virspusējs simptoms.Taukainas ādas tipam bieži vien tiek izmantoti spēcīgi tīrīšanas līdzekļi, kas var apdraudēt ādas barjeru un pasliktināt sebuma membrānas funkciju. Rezultātā ādai patiesi trūkst lipīdu. Izvēloties mitrinošos līdzekļus, taukainai ādai nepieciešami produkti, kas atjauno lipīdus, kas ir salīdzināmi ar tiem, kas nepieciešami sebuma barjerai, efektīvi samazinot spīdumu.
3. Taukainība ≠ mitrināšana
Runājot par mitrinošu sajūtu, varētu iedomāties pārāk taukainu sejas ādu. Tas ne vienmēr tā ir. Bagātīgi, krēmveida mitrinošie līdzekļi ar biezu tekstūru parasti ir paredzēti nobriedušai un nedaudz nobriedušai ādai, kas ir tendēta uz sausumu, un satur lielāku lipīdu daudzumu.Normālai un jaunākai ādai daudzos sastāvos eļļas ir aizstātas ar mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi, kas nodrošina svaigāku un gludāku sajūtu.
4. Iekļaujiet šos mitrinošos produktus savā uzturā
1) Gurķis
96,7 % ūdens saturs. Gurķis ir vasaras labākais mitrinošais produkts, kas lepojas ar visaugstāko ūdens saturu starp visiem produktiem. Baudiet to salātās vai kā atdzesētu garnīru. Gurķi sajaucot ar jogurtu, piparmētru un ledus gabaliņiem, var pagatavot lielisku atspirdzinošu dzērienu.
2) Salāti
Ūdens saturs 95,6%. Lai gan uztura speciālisti bieži dod priekšroku augu valsts produktiem ar augstu šķiedru saturu, piemēram, spinātiem, salāti tos ievērojami pārspēj mitruma ziņā. Salātu iekļaušana sviestmaizēs vai kā garnīrs vasarā nodrošina veselīgu mitruma devu.
3) Selerijas
Ūdens saturs: 95,4%. Selerijas ir zemu kaloriju saturs, taču to augstais ūdens un šķiedrvielu saturs efektīvi nomāc apetīti. Tās ir bagātas ar folātiem, C vitamīnu un K vitamīnu. Pateicoties augstajam ūdens saturam, selerijas var neitralizēt kuņģa skābi, efektīvi mazinot diskomfortu, piemēram, dedzināšanu.
4) Ūdens redīsi
Ūdens saturs: 95,3%. Ūdens redīsi ir īpaši piemēroti patēriņam pavasarī un vasarā. To saldeni pikantā garša, košā krāsa un kraukšķīgā tekstūra padara tos ideālus salātiem kopā ar citiem dārzeņiem.