Az ősz száraz időjárása és az intenzív UV-sugárzás miatt az arcbőr hajlamosabb a kiszáradásra. Ha a bőr kiszárad, finom ráncok jelenhetnek meg, ami öregített megjelenést eredményez. Ezért sok nő az ősz folyamán elsőbbséget ad az arc hidratálásának. A helytelen módszerek azonban kevés hasznot hoznak. Az őszi hidratálás négy legfontosabb szempontja az alábbiakban található.
1. Az éjszakai intenzív hidratálás elengedhetetlen
Az éjszakai hidratálás fokozásának oka nem csupán az, hogy az éjszaka a bőr megújulásának legalkalmasabb ideje. Ennél is fontosabb, hogy támogatja a bőr öngyógyító és anyagcsere folyamatait. Éjszaka a bőr felületi hőmérséklete 0,5-1,0 Celsius-fokkal emelkedik, ami felgyorsítja a nedvesség elpárolgását, és a bőr kiszáradásához és érdesedéséhez vezet. Ez különösen szembetűnő a légkondicionált, zárt térben.ahol a nedvességvesztés felgyorsul. Ezért az éjszakai intenzív hidratálás rendkívül fontos. 2. A zsíros bőr gyakran hiányzik az olajból. Bár széles körben elfogadott, hogy a zsíros bőr túlzott faggyútermelése az olaj-víz egyensúly zavarából és a nem megfelelő hidratálásból ered, ez csupán egy felszíni tünet.A zsíros bőrűek gyakran erőteljes tisztítószereket használnak, amelyek károsíthatják a bőr védőrétegét és ronthatják a faggyúmembrán működését. Ennek következtében a bőr valóban lipidhiányos lesz. A hidratáló krémek kiválasztásakor a zsíros bőrnek olyan termékekre van szüksége, amelyek pótolják a faggyúvédőréteghez szükséges lipideket, hatékonyan csökkentve a bőr fényességét.
3. Zsírosság ≠ hidratálás
A hidratáló érzésről beszélve az embernek eszébe juthat a túlzottan zsíros arcbőr. Ez nem feltétlenül igaz. A gazdag, krémes, sűrű textúrájú hidratáló krémeket általában az érett és kissé érett, szárazságra hajlamos bőrtípusok számára fejlesztették ki, és magasabb lipidtartalommal rendelkeznek.Normál és fiatalabb bőr esetén sok készítményben az olajokat hidratáló összetevőkkel, például hialuronsavval helyettesítik, ami frissebb, simább érzetet kölcsönöz.
4. Vegyük fel ezeket a hidratáló ételeket az étrendünkbe
1) Uborka
96,7% víztartalom. Az uborka a nyár legjobb hidratáló étele, amely a legmagasabb víztartalommal büszkélkedhet az összes zöldség és gyümölcs közül. Élvezzük salátákban vagy hűtött köretként. Az uborka joghurttal, mentával és jégkockákkal keverve frissítő hűtött italt eredményez.
2) Saláta
95,6% víztartalom. Míg a táplálkozási szakértők gyakran a magas rosttartalmú zöldségeket, például a spenótot részesítik előnyben, a saláta jelentősen felülmúlja őket a hidratáció terén. A saláta beépítése szendvicsekbe vagy nyári köretként egészséges hidratációs lökést ad.
3) Zeller
Víztartalom: 95,4%. A zeller alacsony kalóriatartalmú, de magas víztartalma és rosttartalma hatékonyan csökkenti az étvágyat. Emellett gazdag folsavban, C-vitaminban és K-vitaminban. Magas víztartalma miatt a zeller semlegesíti a gyomorsavat, hatékonyan enyhítve az olyan kellemetlen tüneteket, mint a gyomorégés.
4) Vízi retek
Víztartalom: 95,3%. A vízi retek különösen alkalmas tavaszi és nyári fogyasztásra. Édes-fűszeres íze, élénk színe és ropogós állaga ideális salátákhoz más zöldségek mellé.