Syksyn kuiva sää ja voimakkaat UV-säteet altistavat kasvojen ihon kuivumiselle. Kun iho kuivuu, siihen voi ilmestyä hienoja juonteita, jotka antavat ikääntyneen vaikutelman. Siksi monet naiset pitävät kasvojen kosteuttamista syksyllä tärkeänä. Väärät menetelmät eivät kuitenkaan tuota juurikaan hyötyä. Alla on neljä syksyn kosteuttamisen avaintekijää.
1. Yöaikainen intensiivinen kosteutus on välttämätöntä
Yöaikaisen kosteutuksen tehostamisen syy ei ole pelkästään se, että yö on ihon uudistumisen kannalta paras aika. Vielä tärkeämpää on, että se tukee ihon itsensä korjaavia ja aineenvaihdunnallisia prosesseja. Yöllä ihon pintalämpötila nousee 0,5–1,0 astetta, mikä nopeuttaa kosteuden haihtumista ja johtaa kuivumiseen ja karheuteen. Tämä on erityisen selvä ilmastoiduissa suljetuissa tiloissa.jossa kosteuden menetys kiihtyy. Siksi intensiivinen kosteutus yöllä on ensiarvoisen tärkeää.
2. Rasvainen iho kärsii usein öljyn puutteesta
Vaikka yleisesti tiedetään, että rasvaisen ihon ylimääräinen tali johtuu öljyn ja veden tasapainon häiriöstä ja riittämättömästä kosteutuksesta, tämä on vain pinnallinen oire.Rasvainen ihotyyppi suosii usein voimakkaita puhdistusaineita, jotka voivat heikentää ihon suojakerrosta ja talimembraanin toimintaa. Tämän seurauksena ihosta puuttuu todellisuudessa lipidejä. Kosteusvoiteita valittaessa rasvainen iho tarvitsee tuotteita, jotka täydentävät talikerroksen tarvitsemia lipidejä ja vähentävät tehokkaasti ihon kiiltoa.
3. Rasvaisuus ≠ kosteutus
Kun puhutaan kosteuttavasta tunteesta, voi mieleen tulla liian rasvainen iho. Näin ei välttämättä ole. Rikkaat, kermamaiset kosteusvoiteet, joilla on paksu koostumus, on yleensä kehitetty kypsälle ja hieman kypsälle iholle, joka on altis kuivumiselle, ja ne sisältävät enemmän lipidejä.Normaalille ja nuoremmalle iholle monissa koostumuksissa öljyt on korvattu kosteuttavilla ainesosilla, kuten hyaluronihapolla, jotka antavat iholle raikkaamman ja sileämmän tuntuman.
4. Lisää nämä kosteuttavia ruokia ruokavalioosi
1) Kurkku
Vesipitoisuus 96,7 %. Kurkku on kesän paras kosteuttava ruoka, sillä sen vesipitoisuus on korkein kaikista ruoista. Nauti sitä salaatissa tai kylmänä lisukkeena. Sekoittamalla kurkkua jogurttiin, minttuun ja jääkuutioihin saat virkistävän kylmän juoman.
2) Salaatti
Vesipitoisuus 95,6 %. Vaikka ravitsemusterapeutit suosivat usein kuitupitoisia vihanneksia, kuten pinaattia, salaatti ylittää ne merkittävästi kosteuspitoisuudessa. Salaatin lisääminen voileipiin tai lisukkeeksi kesällä tarjoaa terveellisen kosteusboostin.
3) Selleri
Vesipitoisuus: 95,4 %. Selleri on vähäkalorista, mutta sen korkea vesi- ja ravintokuitujen pitoisuus hillitsee tehokkaasti ruokahalua. Se on myös runsaasti foolihappoa, C-vitamiinia ja K-vitamiinia. Korkean vesipitoisuutensa ansiosta selleri neutraloi mahahapon ja lievittää tehokkaasti närästystä ja muita vatsavaivoja.
4) Vesipähkinä
Vesipitoisuus: 95,3 %. Vesipähkinä sopii erityisen hyvin kevään ja kesän ruokavalioon. Sen makean mausteinen maku, kirkas väri ja rapea rakenne tekevät siitä ihanteellisen salaatteihin muiden vihannesten kanssa.