Ο ξηρός καιρός του φθινοπώρου και οι έντονες ακτίνες UV κάνουν το δέρμα του προσώπου πιο επιρρεπές στην αφυδάτωση. Όταν το δέρμα αφυδατώνεται, μπορεί να εμφανιστούν λεπτές γραμμές, δίνοντας μια γηρασμένη εμφάνιση. Κατά συνέπεια, πολλές γυναίκες δίνουν προτεραιότητα στην ενυδάτωση του προσώπου κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου. Ωστόσο, οι λανθασμένες μέθοδοι αποδίδουν ελάχιστα οφέλη. Ακολουθούν τέσσερις βασικοί παράγοντες για την ενυδάτωση το φθινόπωρο.
1. Η εντατική ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι απαραίτητη
Ο λόγος για την εντατικοποίηση της ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν είναι απλώς επειδή η νύχτα είναι η καλύτερη ώρα για την ανανέωση του δέρματος. Το πιο σημαντικό είναι ότι υποστηρίζει τις διαδικασίες αυτοεπιδιόρθωσης και μεταβολισμού του δέρματος. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η θερμοκρασία της επιφάνειας του δέρματος αυξάνεται κατά 0,5-1,0 βαθμούς Κελσίου, επιταχύνοντας την εξάτμιση της υγρασίας και οδηγώντας σε ξηρότητα και τραχύτητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο σε κλειστούς χώρους με κλιματισμό.όπου η απώλεια υγρασίας επιταχύνεται. Έτσι, η εντατική ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της νύχτας γίνεται πρωταρχικής σημασίας.
2. Το λιπαρό δέρμα συχνά στερείται λιπαρότητας
Αν και είναι ευρέως αποδεκτό ότι η υπερβολική σμήγμα του λιπαρού δέρματος προέρχεται από διαταραγμένη ισορροπία λιπαρότητας-υγρασίας και ανεπαρκή ενυδάτωση, αυτό είναι απλώς ένα επιφανειακό σύμπτωμα.Οι λιπαροί τύποι δέρματος συχνά τείνουν να χρησιμοποιούν ισχυρά καθαριστικά, τα οποία μπορούν να βλάψουν το φράγμα του δέρματος και να υποβαθμίσουν τη λειτουργία της μεμβράνης σμήγματος. Σε αυτό το στάδιο, το δέρμα στερείται πραγματικά λιπιδίων. Επομένως, κατά την επιλογή ενυδατικών προϊόντων για λιπαρό δέρμα, είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη προϊόντα που αναπληρώνουν λιπίδια συγκρίσιμα με αυτά που απαιτούνται για το φράγμα σμήγματος. Αυτή η προσέγγιση μειώνει αποτελεσματικά τη γυαλάδα.
3. Λιπαρότητα ≠ Ενυδάτωση
Όταν συζητάμε για την αίσθηση ενυδάτωσης, μπορεί να φανταστούμε μια υπερβολικά λιπαρή επιδερμίδα. Αυτό δεν ισχύει απαραίτητα. Τα πλούσια, κρεμώδη ενυδατικά προϊόντα με παχιά υφή συνήθως παρασκευάζονται για ώριμους και ελαφρώς ώριμους τύπους δέρματος που έχουν τάση ξηρότητας και περιέχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπίδια.Για το κανονικό και νεανικό δέρμα, πολλές συνθέσεις αντικαθιστούν τα έλαια με ενυδατικά συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, προσφέροντας μια πιο φρέσκια και απαλή αίσθηση.
4. Εντάξτε αυτά τα ενυδατικά τρόφιμα στη διατροφή σας
1) Αγγούρι
Περιέχει 96,7% νερό. Το αγγούρι είναι το απόλυτο ενυδατικό τρόφιμο του καλοκαιριού, με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό από όλα τα προϊόντα. Απολαύστε το σε σαλάτες ή ως παγωμένο συνοδευτικό. Αναμειγνύοντας αγγούρι με γιαούρτι, μέντα και παγάκια δημιουργείτε ένα δροσιστικό παγωμένο ρόφημα.
2) Μαρούλι
Περιεκτικότητα σε νερό 95,6%. Ενώ οι διατροφολόγοι συχνά προτιμούν λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως το σπανάκι, το μαρούλι τα ξεπερνά σημαντικά σε ενυδάτωση. Η ενσωμάτωση του μαρουλιού σε σάντουιτς ή ως συνοδευτικό πιάτο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού παρέχει μια υγιεινή ενίσχυση της ενυδάτωσης.
3) Σέλινο
Περιεκτικότητα σε νερό: 95,4%. Το σέλινο έχει λίγες θερμίδες, αλλά η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και φυτικές ίνες καταστέλλει αποτελεσματικά την όρεξη. Είναι επίσης πλούσιο σε φολικό οξύ, βιταμίνη C και βιταμίνη K. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό, το σέλινο μπορεί να εξουδετερώσει το στομαχικό οξύ, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά από δυσφορίες όπως η καούρα.
4) Ραπανάκι Περιεκτικότητα σε νερό: 95,3%. Το ραπανάκι είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για κατανάλωση την άνοιξη και το καλοκαίρι. Η γλυκόπικρη γεύση, το έντονο χρώμα και η τραγανή υφή του το καθιστούν ιδανικό για σαλάτες μαζί με άλλα λαχανικά.