Das trockene Wetter und die intensive UV-Strahlung im Herbst machen die Gesichtshaut anfälliger für Austrocknung. Sobald die Haut dehydriert ist, können feine Linien auftreten, die ein gealtertes Aussehen verursachen. Daher legen viele Frauen im Herbst besonderen Wert auf die Feuchtigkeitsversorgung ihrer Gesichtshaut. Falsche Hautpflegemethoden können jedoch wirkungslos sein. Im Folgenden finden Sie vier wichtige Aspekte der Feuchtigkeitsversorgung im Herbst.
1. Intensive Feuchtigkeitspflege in der Nacht ist unerlässlich
Der Grund für eine intensivere Feuchtigkeitspflege in der Nacht liegt nicht nur darin, dass die Nacht die beste Zeit für die Hauterneuerung ist. Viel wichtiger ist, dass sie die Selbstheilungs- und Stoffwechselprozesse der Haut unterstützt. Während der Nacht steigt die Oberflächentemperatur der Haut um 0,5 bis 1,0 Grad Celsius, was die Feuchtigkeitsverdunstung beschleunigt und zu Trockenheit und Rauheit führt. Dies ist besonders ausgeprägt in geschlossenen Räumen mit Klimaanlage.wo der Feuchtigkeitsverlust beschleunigt wird. Daher ist eine intensive Feuchtigkeitsversorgung in der Nacht von größter Bedeutung. 2. Fettige Haut hat oft einen Mangel an Öl Es ist zwar allgemein bekannt, dass der Überschuss an Talg bei fettiger Haut auf ein gestörtes Öl-Wasser-Gleichgewicht und unzureichende Feuchtigkeitsversorgung zurückzuführen ist, doch dies ist nur ein oberflächliches Symptom.Bei fettiger Haut neigt man oft dazu, starke Reinigungsmittel zu verwenden, die die Hautbarriere beeinträchtigen und die Funktion der Talgmembran beeinträchtigen können. In diesem Stadium mangelt es der Haut tatsächlich an Lipiden. Bei der Auswahl von Feuchtigkeitscremes für fettige Haut ist es daher wichtig, Produkte in Betracht zu ziehen, die Lipide auffüllen, die mit denen vergleichbar sind, die für die Talgbarriere benötigt werden. Dieser Ansatz reduziert effektiv den Glanz.
3. Fettigkeit ≠ Feuchtigkeitsversorgung
Wenn man von Feuchtigkeitsversorgung spricht, denkt man vielleicht an einen übermäßig fettigen Teint. Das ist jedoch nicht unbedingt der Fall. Reichhaltige, cremige Feuchtigkeitscremes mit einer dickflüssigen Textur sind in der Regel für reife und leicht reife trockene Haut mit einem höheren Lipidgehalt formuliert.Bei normaler und jüngerer Haut ersetzen viele Formulierungen Öle durch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, die ein frischeres, glatteres Gefühl vermitteln.
4. Integrieren Sie diese feuchtigkeitsspendenden Lebensmittel in Ihre Ernährung
1) Gurke
96,7 % Wassergehalt. Die Gurke ist das ultimative feuchtigkeitsspendende Lebensmittel des Sommers und hat den höchsten Wassergehalt aller Obst- und Gemüsesorten. Genießen Sie sie in Salaten oder als gekühlte Beilage. Wenn Sie Gurke mit Joghurt, Minze und Eiswürfeln mixen, erhalten Sie ein erfrischendes Kaltgetränk.
2) Salat
95,6 % Wassergehalt. Während Ernährungswissenschaftler oft ballaststoffreiche Gemüsesorten wie Spinat bevorzugen, übertrifft Salat diese deutlich in Bezug auf den Feuchtigkeitsgehalt. Wenn Sie Salat im Sommer in Sandwiches oder als Beilage verwenden, sorgen Sie für eine gesunde Flüssigkeitszufuhr.
3) Sellerie
Wassergehalt: 95,4 %. Sellerie ist kalorienarm, doch sein hoher Wasser- und Ballaststoffgehalt zügelt effektiv den Appetit. Er ist außerdem reich an Folsäure, Vitamin C und Vitamin K. Aufgrund seines hohen Wassergehalts kann Sellerie die Magensäure neutralisieren und so Beschwerden wie Sodbrennen wirksam lindern.
4) Rettich
Wassergehalt: 95,3 %. Rettich eignet sich besonders für den Verzehr im Frühling und Sommer. Sein süß-würziger Geschmack, seine leuchtende Farbe und seine knackige Konsistenz machen ihn ideal für Salate zusammen mit anderem Gemüse.