Det tørre efterårsvejr og de intense UV-stråler gør ansigtshuden mere udsat for dehydrering. Når huden bliver dehydreret, kan der opstå fine linjer, der giver et ældet udseende. Derfor prioriterer mange kvinder ansigtshydrering i efteråret. Forkerte hudplejemetoder kan dog vise sig at være ineffektive. Nedenfor er fire vigtige aspekter af efterårs-hydrering.
1. Intensiv fugtighed om natten er afgørende
Årsagen til at intensivere fugtigheden om natten er ikke kun, at natten er det bedste tidspunkt for hudfornyelse. Det er endnu vigtigere, at det understøtter hudens selvhelbredende og metaboliske processer. Om natten stiger hudens overfladetemperatur med 0,5-1,0 grader Celsius, hvilket fremskynder fugtfordampningen og fører til tørhed og ruhed. Dette er især udtalt i lukkede rum med aircondition.hvor fugttabet accelereres. Derfor er intensiv fugtighed om natten af afgørende betydning.
2. Fedtet hud mangler ofte fedt
Selvom det er almindeligt kendt, at fedtet huds overskydende talg skyldes en forstyrret fedt-vand-balance og utilstrækkelig fugtighed, er dette blot et overfladisk symptom.Fedtet hudtyper er ofte tiltrukket af kraftige rensemidler, som kan kompromittere hudbarrieren og forringe talgmembranens funktion. På dette stadium mangler huden reelt lipider. Derfor er det vigtigt, når man vælger fugtighedscremer til fedtet hud, at overveje produkter, der genopfylder lipider, der kan sammenlignes med dem, der er nødvendige for talgbarrieren. Denne tilgang reducerer effektivt glans.
3. Fedtethed ≠ fugtighed
Når man taler om fugtighedsfølelse, kan man forestille sig en overdrevent fedtet hud. Dette er ikke nødvendigvis tilfældet. Rige, cremede fugtighedscremer med en tyk konsistens er typisk formuleret til modne og let modne hudtyper, der er tilbøjelige til tørhed, og indeholder et højere lipidindhold.Til normal og yngre hud erstatter mange formler olier med fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre, hvilket giver en friskere og glattere fornemmelse.
4. Indarbejd disse fugtgivende fødevarer i din kost
1) Agurk
96,7 % vandindhold. Agurk er sommerens ultimative fugtgivende fødevare med det højeste vandindhold af alle fødevarer. Nyd den i salater eller som en kølet side ret. Bland agurk med yoghurt, mynte og isterninger for at skabe en forfriskende kølet drik.
2) Salat
95,6 % vandindhold. Mens ernæringseksperter ofte foretrækker fiberrige grøntsager som spinat, overgår salat dem betydeligt i hydrering. At indarbejde salat i sandwich eller som tilbehør om sommeren giver et sundt hydreringsboost.
3) Selleri
Vandindhold: 95,4 %. Selleri er kaloriefattigt, men dets høje vand- og fiberindhold undertrykker effektivt appetitten. Det er også rigt på folat, C-vitamin og K-vitamin. På grund af dets høje vandindhold kan selleri neutralisere mavesyre og effektivt lindre ubehag såsom halsbrand.
4) Radise
Vandindhold: 95,3 %. Radise er særligt velegnet til forårs- og sommerforbrug. Dens sød-krydrede smag, livlige farve og sprøde konsistens gør den ideel til salater sammen med andre grøntsager.