Сухото есенно време и интензивните ултравиолетови лъчи правят кожата на лицето по-податлива на дехидратация. Когато кожата се дехидратира, могат да се появят фини бръчки, които придават по-стар вид. Затова много жени дават приоритет на овлажняването на кожата на лицето през есента. Неправилните методи обаче се оказват неефективни. По-долу са посочени четири ключови аспекта на есенното овлажняване.
1. Интензивното хидратиране през нощта е от съществено значение
Причината за интензивното хидратиране през нощта не е само защото нощта е най-подходящото време за обновяване на кожата. По-важното е, че то подпомага самовъзстановяването и метаболитните процеси на кожата. През нощта температурата на повърхността на кожата се повишава с 0,5-1,0 градуса по Целзий, което ускорява изпаряването на влагата и води до сухота и грубост. Това е особено изразено в затворени помещения с климатик.където загубата на влага се ускорява. По този начин интензивната хидратация през нощта става от първостепенно значение. 2. Мазната кожа често страда от липса на мазнина. Макар да е широко известно, че излишният себум при мазната кожа се дължи на нарушен баланс между мазнини и вода и недостатъчна хидратация, това е само повърхностен симптом.Мазната кожа често се нуждае от силни почистващи средства, които могат да нарушат кожната бариера и да влошат функцията на себумната мембрана. На този етап кожата наистина страда от липса на липиди. Ето защо при избора на овлажняващи продукти за мазна кожа е важно да се обърне внимание на продукти, които възстановяват липидите, необходими за себумната бариера. Този подход ефективно намалява лъщенето.
3. Мазност ≠ Хидратация
Когато се говори за усещане за хидратация, човек може да си представи прекалено мазна кожа. Това не е задължително така. Богатите, кремообразни овлажняващи продукти с гъста текстура обикновено са формулирани за зряла и леко зряла кожа, склонна към изсушаване, и съдържат по-високо съдържание на липиди.За нормална и по-млада кожа много формули заместват маслата с хидратиращи съставки като хиалуронова киселина, които придават по-свежо и гладко усещане.
4. Включете тези хидратиращи храни в диетата си
1) Краставица
96,7% водно съдържание. Краставицата е най-хидратиращата храна за лятото, като се гордее с най-високото водно съдържание от всички продукти. Насладете се на нея в салати или като охладена гарнитура. Смесването на краставица с кисело мляко, мента и кубчета лед създава освежаваща охладена напитка.
2) Маруля
Съдържание на вода: 95,6%. Въпреки че диетолозите често предпочитат зеленчуци с високо съдържание на фибри като спанак, марулята значително ги превъзхожда по хидратация. Включването на маруля в сандвичи или като гарнитура през лятото осигурява здравословен хидратиращ ефект.
3) Целина
Водно съдържание: 95,4%. Целината е нискокалорична, но високото й съдържание на вода и диетични фибри ефективно потиска апетита. Тя е богата и на фолиева киселина, витамин С и витамин К. Благодарение на високото си водно съдържание, целината може да неутрализира стомашната киселина, като ефективно облекчава дискомфорта, като киселини.
4) Водна ряпа
Водно съдържание: 95,3%. Водната ряпа е особено подходяща за консумация през пролетта и лятото. Сладко-пикантният й вкус, яркият цвят и хрупкавата текстура я правят идеална за салати заедно с други зеленчуци.