To ne le poveča izdatke, ampak tudi škoduje zdravju. Na primer, prekomerno uživanje jeter trske lahko povzroči zastrupitev, medtem ko lahko dolgotrajno dopolnjevanje glukoze vodi do povečanja telesne teže, povišanega holesterola v krvi in povečane dovzetnosti za bolezni srca in ožilja.
2. Uporaba dodatkov na podlagi ugleda
V prepričanju, da dražja zdravila prinašajo večje koristi za zdravje, mnogi uživajo ginseng zaradi njegove visoke cene in ugleda kot vrhunskega tonika. Vendar pa lahko nepremišljena uporaba ginsenga povzroči simptome, kot so prekomerna vzburjenost, razdražljivost, povišan krvni tlak in krvavitve iz nosu.
3. Neupoštevanje konstitucionalnih neravnovesij
Tradicionalna kitajska medicina se drži načela toniziranja pomanjkljivosti. Osebe brez sindromov pomanjkljivosti ne smejo jemati tonikov. Sindromi pomanjkljivosti se nadalje razvrščajo v pomanjkanje yin, pomanjkanje yang, pomanjkanje qi in pomanjkanje krvi. Le ciljno usmerjeno zdravljenje lahko učinkovito nahrani telo, sicer lahko ima nasproten učinek.
4. Več ni nujno bolje
Prekomerno uživanje tonikov je škodljivo; dopolnila morajo biti zmerna.
5. Nadomeščanje hrane z zdravili
Dajanje prednosti zdravilnim snovem pred hranljivo hrano ni znanstveno utemeljeno; prehranska dopolnila dajejo boljše rezultate kot zdravilni toniki.
6. Meso kot edini tonik
Živila živalskega izvora so nedvomno močni toniki, ki ponujajo visoko hranilno vrednost in okusnost.Vendar je meso težko prebavljivo in absorbirano. Za starejše, katerih prebavni sistem je oslabljen, je dolgotrajno ali prekomerno uživanje pogosto neznosna obremenitev za organizem. Poleg tega nekateri „stranski produkti“ prebave mesa, kot so prekomerni lipidi in sladkorji, pogosto prispevajo k pogostim starostnim boleznim, kot so bolezni srca in ožilja ter rak. Lahka prehrana ni sinonim za nezadostno prehrano; zlasti zelenjave ne smemo spregledati.Sodobna prehranska znanost priznava, da sveže sadje in zelenjava vsebujejo številne vitamine in elemente v sledeh, ki so bistveni hranilni elementi za človeško telo.