Это не только увеличивает расходы, но и наносит вред здоровью. Например, чрезмерное употребление рыбьего жира может вызвать отравление, а длительный прием добавок глюкозы может привести к увеличению веса, повышению уровня холестерина в крови и повышенной восприимчивости к сердечно-сосудистым заболеваниям.
2. Прием добавок на основе репутации
Убеждение, что более дорогие лекарства приносят больше пользы для здоровья, побуждает многих употреблять женьшень, который считается лучшим тонизирующим средством из-за его высокой стоимости. Однако бесконтрольное употребление женьшеня может вызвать такие симптомы, как чрезмерное возбуждение, раздражительность, повышение артериального давления и носовые кровотечения.
3. Игнорирование конституциональных дисбалансов
Традиционная китайская медицина придерживается принципа тонизирования дефицитов. Люди, не страдающие синдромами дефицита, не должны принимать тонизирующие средства. Синдромы дефицита подразделяются на дефицит инь, дефицит ян, дефицит ци и дефицит крови. Только целенаправленное лечение может эффективно питать организм; в противном случае оно может оказаться контрпродуктивным.
4. Чем больше, тем лучше
Чрезмерное употребление любых тонизирующих средств вредно; добавки должны быть умеренными.
5. Замена лекарств пищей
Отдавать предпочтение лекарственным веществам перед питательной пищей не научно; пищевые добавки дают лучшие результаты, чем лекарственные тонизирующие средства.
6. Мясо как единственное тонизирующее средство
Продукты животного происхождения, несомненно, являются мощными тонизирующими средствами, обладающими высокой питательной ценностью и вкусовыми качествами.Однако мясо трудно переваривается и усваивается. Для пожилых людей, у которых функция желудочно-кишечного тракта снижена, длительное или чрезмерное потребление мяса часто создает непосильную нагрузку на организм. Кроме того, некоторые «побочные продукты» переваривания мяса, такие как избыток липидов и сахаров, часто способствуют развитию распространенных возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Легкая диета не является синонимом недостаточного питания; в частности, не следует пренебрегать овощами.Современная диетология признает, что свежие фрукты и овощи содержат множество витаминов и микроэлементов, которые являются необходимыми питательными веществами для организма человека.